Beneficiile utilizării unei balanțe de stabilitate ca scaun

O tendinta recenta in ceea ce priveste fitnessul de birou este ca muncitorii sa stea pe o bata de stabilitate in locul unui scaun. Propunerii spun că acest lucru vă va ajuta să vă construiți și să lucrați cu mușchii de bază pe măsură ce lucrați. Cu toate acestea, este important să determinați dacă avantajele utilizării unei balanțe de stabilitate ca scaun sunt suficiente pentru a face trecerea.

Videoclipul zilei

Funcția

Potrivit MayoClinic. com, folosind o minge de stabilitate bine umflată poate fi o modalitate de a încorpora un pic de fitness în rutina zilnică. Așezați pe o minge de stabilitate vă încurajează să aveți o poziție mai bună și o forță centrală. De asemenea, vă va oferi o mai mare libertate de mișcare pe măsură ce vă așezați.

Beneficii

Concepții greșite

Mulți oameni cred că ședința pe o minge de stabilitate poate ajuta dacă aveți un rău înapoi. Cu toate acestea, Dr. Edward Laskowski, specialist în medicina fizică și reabilitare cu Clinica Mayo, afirmă că acest lucru nu este adevărat. În schimb, Dr. Laskowski recomandă ca persoanele cu spate rău să aleagă un scaun ergonomic potrivit pentru a vă sprijini spatele.

Atenție

Folosirea unei bile de stabilitate prea repede poate duce la răniri. Baute recomandă să vă construiți timpul pe minge încet pentru a vă permite mușchilor să se obișnuiască cu poziția.