O eroare de stomac este probabil să provoace greață, vărsături, diaree și crampe stomacale. Ultimul lucru pe care ați dori să-l faceți în timp ce aveți o problemă de stomac este să mâncați, dar anumite alimente vă pot rezolva stomacul și vă pot ajuta să vă simțiți mai bine. Consumul de alimente blande este cel mai bun mod de a vă menține energia fără a provoca greață și vărsături suplimentare. Adăugați unul sau două dintre aceste alimente și puteți începe să vă simțiți mai bine în curând.
Videoclipul zilei
Crackers
![]()
-> Biscuiți
Alimentele uscate din grupul de cereale sunt suficient de blande pentru a vă ajuta să vă ajustați stomacul. Sucurile de biscuiți sau sare sunt o modalitate obișnuită de a vă ajuta să ușurați greața și să păstrați niște alimente în jos. Alte alimente grase includ orez și pâine prăjită. O jumătate de cană de orez simplu vă va da o cantitate mică de energie și este mai puțin probabil să vă provoace vărsături. O felie de pâine prăjită de grâu întreg poate avea proprietăți de vindecare similare, oferindu-vă o cantitate mică de energie fără a provoca greață suplimentară.
Gelatina
->
![]()
gelatină
Gelatina este un alt aliment pe care probabil că veți putea să-l păstrați în timp ce suferiți de o boală stomacală. Orice aromă de gelatină poate avea un efect pozitiv asupra simptomelor stomacului. Alegeți o aromă care vă place, astfel încât este mai puțin probabil să fiți departe de mirosul sau gustul. Mâncați un castron mic de gelatină la fiecare câteva ore pentru a vă păstra regulat cantitatea de zahăr din sânge și pentru a vă ajuta să depășiți virusul. Bananele sunt un supliment de alimente care vă pot ajuta să vă ușurați simptomele stomacului și puteți să le tăiați unul sau două și să le adăugați la gelatină înainte de a le pune în frigider.
Lichide limpezi
->
![]()
Bujii
O bătaie de gripă de stomac poate duce la deshidratare deoarece pierdeți substanțe nutritive esențiale atunci când vomitați sau când aveți diaree. Sare limpezi, cum ar fi soiurile de ghimbir sau de lămâie-lime ca potențiali coloniști de stomac. John D. Kirschmann, autor al "Almanacului nutrițional", adaugă că soluțiile orale de rehidratare vor reechilibra nivelurile de electroliți, care sunt supărat când vomitați sau aveți mai multe episoade de diaree. Un alt lichid limpede care poate ameliora simptomele și poate preveni deshidratarea este un bulion, cum ar fi puiul sau carnea de vită. Evitați orice băutură cu alcool sau cafeină, chiar dacă este clară, deoarece ambele băuturi alcoolice și cofeina pot exacerba simptomele și vă pot face să vă simțiți și mai rău.
