Cele mai bune Multivitamine pentru bărbați

In timp ce ar trebui sa poti obtine toate nutrientii de care ai nevoie din alegerile tale alimentare, barbatii pierd adesea semnul cand vine vorba de dreptul de a manca, raporteaza Palo Alto Medical Foundation. Un supliment de multivitamine și minerale vă poate ajuta să vă asigurați că veți obține toate vitaminele și mineralele esențiale de care aveți nevoie. Consultați-vă cu medicul dumneavoastră pentru a vă ajuta să găsiți un multivitamin bun care să se potrivească obiectivelor și nevoilor dvs. de sănătate.

Videoclipul zilei

Sfaturi pentru alegerea unui multivitamin

Atunci când căutați un multivitamin, asigurați-vă că conține cantități adecvate de nutrienți de care aveți nevoie și nu prea mult din substanțele nutritive pe care le „t. Un multivitamin bun ar trebui să ofere 100% din valoarea zilnică pentru vitaminele A, D, C, B-6 și B-12, precum și tiamină, riboflavină, niacină, acid folic, cupru, zinc și crom,.

Prea multă vitamină E poate crește riscul de apariție a cancerului de prostată și Institutul Linus Pauling vă recomandă să alegeți un multivitamină care să nu conțină mai mult de 30 de unități internaționale ale vitaminei solubile în grăsimi.

De asemenea, doriți să vă asigurați că alegerea dvs. de vitamina conține calciu pentru a susține sănătatea oaselor. În timp ce nu puteți obține 100% din valoarea zilnică a calciului într-un multivitamin, căutați cele care au sume mai mari.

Totul într-o singură

Cel mai bun multivitamin este cel pe care-l ții minte să îl iei. Alegerea unui supliment de vitamina, pe care trebuie să o luați doar o dată pe zi, vă poate ajuta să depășiți acest obstacol. Există un număr de bun de a alege, și multe sunt concepute special pentru bărbați. Dacă preferați un multivitamin alimentar, Rainbow Light oferă o opțiune destul de completă. Luați multivitaminele cu alimente pentru a îmbunătăți absorbția nutrienților.

Pilule multiple

Unele multivitamine necesită administrarea a mai mult de o pastilă. Aceste tipuri de vitamine nu pot face bine pentru cei care nu-i plac pastilele de înghițire, dar dacă aveți un timp dificil de a tolera toate vitaminele dvs. dintr-o dată, vă poate fi mai ușor să vă împărțiți doza. De exemplu, doza pentru Multivitamine pentru bărbați organici cu efect de lumină Rainbow Light este de patru capsule, pe care le puteți împărți, luând câte una cu fiecare masă sau două cu mic dejun și două cu cină.

Vitamina masticabilă

Dacă aveți dificultăți în înghițirea pilulelor, multivitaminele masticabile fac o bună opțiune. Aceste tipuri de vitamine sunt, de asemenea, o sursă de zahăr. S-ar putea să încerci viața naturii! Multivitaminele Gummy pentru bărbați, dar ar trebui să mestecați trei gumme pentru a obține substanțele nutritive de care aveți nevoie. Mărcile Centrum oferă o masticabilă de mestecat care îndeplinește multe dintre nevoile nutritive pentru bărbați - deși nu este special concepută pentru bărbați - și aveți nevoie de o singură plăcuță pe zi.