Cactus pentru pierderea in greutate

Cu obezitatea devenind o astfel de problemă în Statele Unite, americanii sunt mereu în căutarea unor noi diete, suplimente și exerciții pentru a ajuta la scăderea în greutate. Hoodia gordonii, o planta asemanatoare cu cactusul, a devenit un ingredient obisnuit in pilulele de dieta datorita pretentiilor de a bloca foametea fara efecte secundare. Cu toate acestea, există o cercetare limitată în ceea ce privește eficacitatea acesteia pentru pierderea în greutate.

Videoclipul zilei

Istoricul și originea

Din cauza exteriorului său prăjit, planta hoodia este adesea confundată cu un cactus; planta este de fapt o suculenta. Singurul loc pe care-l creste in mod natural este Desertul Kalahari din Africa de Sud, informat de CBS News in 2004. Aici oamenii de san indigeni au folosit-o de secole pentru a opri senzatia de sete si de foame in timpul excursiilor de vanatoare lungi.

Cum funcționează

Planta Hoodia conține ingrediente numite glicozide steroidice, explică site-ul Cell Health Makeover. Acestea reacționează cu creierul și indică faptul că nivelul glicemiei este ridicat - o reacție care apare, de obicei, după consum. Ca urmare, creierul spune corpului că este plin și suprimă apetitul. Potrivit CBS, cercetatorii de la laboratorul national din Africa de Sud au descoperit ca cei care ingerau planta hoodia sfarsesc sa manance aproximativ 1 000 de calorii mai putine pe zi decat cei care nu mananca planta. Centrul Medical NYU Langone notează totuși că cercetarea în ceea ce privește mecanismul de acțiune al Hoodia a fost efectuată în studii pe animale, deci nu este încă cunoscut dacă hoodia funcționează la fel la om.

Deși suplimentele de hoodia reacționează direct cu sistemul nervos central, studiile efectuate de laboratorul național din Africa de Sud nu au relevat efecte secundare negative, notează CBS. Dacă, după consultarea medicului, decideți să luați un supliment de hoodia, nu depășiți doza recomandată și asigurați-vă că citiți cu atenție eticheta pentru a vă asigura că este de fapt extrasă din planta Hoodia.

Cactus în dieta ta

Includerea cactus în dieta ta ar putea ajuta, de asemenea, sa slabesti. Are o cantitate naturală scăzută de calorii - o porție de patru plăcuțe de cactus de pere pare de aproximativ 100 de calorii - și este ambalată cu fibră dietetică care vă ține plină, astfel încât să puteți rămâne în limita zilnică a caloriilor. Consumul de cactus crește și aportul de calciu și mangan și vă oferă vitamina C benefică.

Sfaturi de pregătire

Va trebui să faceți niște pregătiri pentru a încorpora cactusul de pară în dieta dumneavoastră. Tăiați orice spini din talpa de cactus, tăiați tamponul în benzi și apoi tăiați fâșiile în bucăți de mâncare. Aplicați ușor cactusul cu o cantitate mică de ulei de măsline și apoi frigeți pentru o farfurie nutritivă. Alternativ, aveți posibilitatea să sucuri de cacao decojite pentru o băutură cu conținut scăzut de calorii.