Calorii arse în timpul salsa dansează

Dacă alergați zilnic, vă recomandăm să luați dansul latin, cum ar fi Salsa. Salsa este un stil de dans optimist care vizează șoldurile și glutele. Dansul Salsa vă poate ajuta să ardeți calorii suplimentare și să vă îmbunătățiți capacitatea cardiovasculară.

Video al zilei

Calorii arse de la dans

Potrivit lui LatinDancePro. com, într-o oră de dans, un dansator de 100 de lire va arde 264 de calorii, un dansator de 150 de lire va arde 396 de calorii, un dansator de 175 lb va arde 462 de calorii și un dansator de 200 de lire va arde 528 de calorii.

Variabilele

Numărul de calorii pe care le ardeți într-o oră de dans salsa va varia în funcție de nivelul dvs. de intensitate, greutatea și sexul. Cel mai important, durata dansului continuu va varia, de asemenea, cheltuielile dvs. calorice; perioadele mai lungi de dans cu pauze mai scurte vor arde mai multe calorii decât pauzele lungi și perioadele de dans mai scurte.

Beneficii pentru sănătate

Dansul Salsa oferă o serie de beneficii pentru sănătate, cum ar fi îmbunătățirea capacității cardiovasculare și rezistenței, precum și forța, echilibrul, coordonarea și tonifierea musculară, potrivit FitDay.