Calorii arse într-o plimbare cu bicicleta

Site-ul Bike for All citează un studiu efectuat de British Heart Foundation, care spune că ciclismul de cel puțin 20 de kilometri pe săptămână vă poate reduce riscul de inimă boală în jumătate. De asemenea, ciclismul este o modalitate excelentă de a face un antrenament cardiovascular și de a arde calorii. Numărul de calorii arse în timpul oricărei activități, inclusiv ciclismul, depinde în principal de greutatea dvs.

Videoclipul zilei

Curățenie pe bicicletă

O plimbare cu bicicleta la un ritm mai mic de 10 mph este considerat a fi relaxat. De exemplu, cineva care cântărește 155 kg. va arde aproximativ 280 de calorii în timpul unei plimbări de o oră de 1 oră, în timp ce cineva cântărește 205 kg. va arde în jur de 370 de calorii.

Ciclism montan

Ciclismul montan poate fi destul de obositor. O persoană care cântărește 155 lbs. va arde în jur de 600 de calorii în timpul unei plimbări cu bicicleta de o oră, în timp ce cineva cântărește 205 lbs. va arde în jur de 790 de calorii.

Ciclism la un ritm moderat

Un ritm moderat de ciclism este de 12 la 14 mph. În timpul unei plimbări moderate, o persoană cântărește 155 lbs. va arde aproximativ 565 de calorii, în timp ce o persoană cântărește 205 kg. va arde în jur de 745 de calorii.

Ciclism la o viteză viguroasă

Un ritm de 14 la 16 mph este considerat a fi o plimbare viguroasă cu bicicleta. O persoană care cântărește 155 lbs. va arde în jur de 705 de calorii, în timp ce cineva cântărește 205 lbs. va arde cam 930 de calorii.

Race-Speed ​​Cycling

Călătoria de peste 16 mph este considerată fie o călătorie foarte rapidă, fie o viteză de curse. Cineva care cântărește 155 kg. va arde între 845 și 1, 125 de calorii, în timp ce o persoană cântărește 205 lbs. va arde între 1, 120 și 1, 490 calorii.