Caloriile arse pe oră în drumeții

Drumeții reprezintă o modalitate de a pierde în greutate și de a intra în formă. Indiferent dacă faceți plimbări zilnice în parc sau mergeți la excursii de weekend la munte, veți arde calorii și veți câștiga muschi.

Videoclipul zilei

Greutatea corporală

Numărul de calorii arse în timpul drumețiilor depinde în parte de greutatea corporală. În general, o persoană de 160 de lb arde între 430 și 440 de calorii pe oră de drumeții. O persoană de 200 de lb arde aproximativ 550 de calorii pe oră de drumeții. Cu cât cântărește mai mult, cu atât mai multe calorii ardeți într-o oră de drumeții.

Greutatea pachetului

Numărul de calorii arse într-o oră de drumeții depinde foarte mult de faptul dacă purtați un pachet și, dacă da, cât de mult cântărește. Folosind o încărcătură ușoară, cum ar fi un pachet de zi, veți arde între 50 și 100 de calorii o oră decât fără greutate. Cu o încărcătură grea, cum ar fi o excursie lungă în spate, veți arde până la 200 de calorii pe oră.

Terrain

Terrain joacă, de asemenea, un rol important în ceea ce privește calitățile pe care le ardeți drumeții. Întrucât terenul variază atât de mult, este imposibil să spunem exact cum drumeții într-o anumită zonă vor schimba numărul de calorii pe care le ardeți. De exemplu, veți arde mai multe calorii pe un teren plat, stancos decât pe un teren plat, ierbos. Cu toate acestea, veți arde mai multe calorii urcând pe iarbă decât pe un teren plat și stâncos. În general, dacă excursia este provocatoare, veți arde mai multe calorii.