Calorii în fasole de unt

În ciuda numelui, fasolea de unt este destul de diferită de unt - nu conține grăsime și este bogată în carbohidrați și fibre. Boabele de fasole sunt, de asemenea, bogate în proteine, ceea ce le poate face benefice pentru includerea într-o dietă vegetariană ca sursă de proteine.

Video al zilei

Calorii

Potrivit informațiilor nutriționale de la MyFitnessPal, fiecare jumătate de ceasca de fasole de unt conține 90 de calorii. Dacă vă bazați aportul zilnic de calorii la nivelul sugerat de 2 000 de calorii, atunci o porție de fasole de unt vă oferă 4,5% din doza zilnică. Informațiile despre cheltuielile cu calorii de la MayoClinic. com indică că puteți arde aceste calorii în aproximativ o jumătate de oră de mers pe jos la un ritm de 2 mph.

Carbohidrați

Informațiile nutriționale de la MyFitnessPal arată că principala sursă de calorii în boabele de zahăr este carbohidrații. Fiecare 1/2 ceașcă conține 19 g de carbohidrați. Din aceste carbohidrați, 5 g provin din fibre. Biblioteca Națională de Medicină și Institutele Naționale de Sănătate explică faptul că fibrele sunt un nutrient vital care ajută la digestie și te ajută să te simți plin.

Proteine ​​

Fiecare 1/2 ceasca de portie de fasole de unt furnizeaza 5 g de proteine, conform MyFitnessPal. Proteina este esențială pentru susținerea structurii țesuturilor corpului.

Grăsime

Boabele de unt nu conțin grăsimi, potrivit informațiilor nutriționale de la MyFitnessPal. Cu toate acestea, boabele de gătit cu unt, ulei sau alte sosuri pot adăuga grăsime, așa că verificați etichetele nutriționale atunci când este posibil.