Calorii într-o singură ceașcă de butterut squash
Cuprins:
Squash Butternut este o legumă dulce-portocalie sau galbenă jupuită. Deși este în familia de squash de iarnă, butterut squash este disponibil pe tot parcursul anului. Bucurați-vă de coacaze ca un fel de mâncare plăcută, cu conținut scăzut de calorii.
Video al zilei
Calorii
O servire cu 1 cupă de squash de copt gătit oferă 82 de calorii, potrivit Biroului de Nutriție al Agriculturii din S.U.A.
Alți nutrienți
O ceașcă de suc de fructe oferă 568 miligrame de potasiu, peste 22 de unități internaționale de vitamina A, 2,6 miligrame de vitamina E și 84 miligrame de calciu. De asemenea, veți obține 6,6 grame de fibre de umplere și 21 de grame de carbohidrat producătoare de energie.
Adăugări sănătoase și nu sănătoase
Coacerea este o metodă sănătoasă de gătit pentru a pregăti squash-ul butternut. Adăugați scorțișoară sau alte condimente pentru aromă suplimentară. Untul și smântâna vor adăuga calorii și grăsimi la vasul tău.
