Pot anumite băuturi să crească creșterea părului?

În timp ce o dietă săracă poate afecta starea de sănătate a părului, nu există nici o mâncare sau băutură care să îi ajute să crească mai repede. Cu toate acestea, există dovezi că lizina și vitamina B-6 pot fi benefice, astfel încât băuturile bogate în aceste substanțe nutritive pot contribui la sănătatea și creșterea părului. Dacă sunteți îngrijorat de starea de sănătate a părului, discutați cu medicul dumneavoastră - modificări ale părului dvs. ar putea semnala o afecțiune medicală care necesită tratament.

Video de ziua

Lapte de ciocolata de migdale

Femeile cu o rata ridicata de cadere a parului par sa beneficieze de lizina de aminoacizi, potrivit unui articol din 2002 publicat in Clinical and Experimental Dermatology. Gata de băut lapte de migdale de ciocolată este o sursă a acestui aminoacid esențial, și includerea în dieta ta poate ajuta la aportul de păr mai bun. Laptele de migdale obișnuit, pe de altă parte, nu este o sursă semnificativă de aminoacid, atingând doar 1% din valoarea zilnică.

->

Lapte de vacă fără grăsimi

Pentru mai multă lizină, laptele de vacă fără grăsimi este o alegere bună, atingând 15% din valoarea zilnică. Laptele de vacă fără grăsime este, de asemenea, o sursă de vitamină B-6, întrunind 5% din valoarea zilnică. Un studiu polonez publicat în 2001 în Wiadomości Lekarskie a constatat că vitamina B-6 a contribuit la îmbunătățirea sănătății părului, precum și la limitarea căderii părului, la un grup de femei cu alopecie. Un studiu mai recent publicat în 2013 în Archives of Dermatological Research arată, de asemenea, că suplimentarea cu vitamina B-6 a contribuit la prevenirea pierderii părului la șoarecii care au primit chimioterapie. Șoarecii din studiu au primit, de asemenea, cisteină, care le-a influențat lipsa de cadere a părului.

Băutură de proteine ​​din soia

O pudră de proteine ​​pe bază de soia pe care o puteți face într-o băutură este, de asemenea, o sursă bună de lizină și vitamina B-6. O lingură de pulbere amestecată cu apă îndeplinește mai mult de 100% din necesarul de lizină și 4% din necesarul zilnic de vitamina B-6. Puteți, de asemenea, să vă amestecați praful de proteine ​​în migdale sau lapte de vacă pentru a mări conținutul nutritiv al băuturilor.

Beneficiați de o dietă echilibrată

Când vine vorba de nutriție și sănătatea părului, ați putea beneficia mai mult de consumul unei alimentații sănătoase. Un studiu publicat în 2015 în Dermatologia Cercetării și Practică arată că pierderea părului crește odată cu aportul scăzut de proteine, grăsimi esențiale, vitamine și minerale. Inclusiv fructele, legumele, cerealele integrale, proteinele slabe și grăsimile sănătoase, în plus față de băuturile bogate în nutrienți, pot oferi cele mai multe beneficii părului și creșterii acestuia.