Dieta pentru Killer Abs
Cuprins:
- Dieta Abs
- Dieta Abs a fost creata de David Zinczenko, cu accent pe consumul de portii mai mici, dar consumarea frecventa si consumul de proteine pentru a construi muschii slabi. Dieta se concentrează pe un plan de masă de șapte zile, care include 12 alimente alimentare și enumeră principii de bază care pot fi folosite de toată lumea, chiar dacă au fost create special pentru bărbați.
- Dieta Abs conține alimente cum ar fi migdale, fasole, spanac, produse lactate fără grăsimi, ouă, ouă, carne macră precum curcan și pui, cereale și ulei de măsline. Puteți alege să vă gătiți mesele în ulei de măsline, dar trebuie să vă păstrați ușor legumele în loc să le gătiți la o temperatură ridicată.
- Evitați alimentele procesate și gustările dulci, cum ar fi gogoși, produse de patiserie și bomboane. Dacă dorești ceva dulce, gustare pe un măr, care va ajuta la creșterea metabolismului, astfel încât organismul arde mai mult grăsime stocată.
- Pentru a obține absul ucigaș, evitați băuturile chimice cum ar fi sodă și alcool. Limitați aportul de cafeină la o ceașcă pe zi și înlocuiți-o cu ceai verde, despre care se crede că are proprietăți de ardere a grăsimilor. Apa este importantă pentru a ajuta la digestie și a elimina toxinele din corpul dumneavoastră și vă ajută să reduceți balonarea, ceea ce vă va ajuta la mijlocul tău.
- Experții în domeniul sănătății sunt de acord că reducerea spoturilor este imposibilă. Nu puteți mânca și nu puteți lucra cu scopul de a reduce doar grăsimea abdominală. În schimb, este necesar un antrenament complet al corpului. Dacă aveți un indice de masă corporală normală, optați pentru o oră de exerciții cardiovasculare sau plimbări cu energie. Amintiți-vă că puteți continua să mâncați alimentele de burtică, dar de asemenea va ajuta la tonifierea stomacului.
Chiar și cei mai conștienți de sănătate ar putea să nu aibă abs pe care ei doresc să-l creeze. Belly grasime este o problema pe care multi adolescenti si adulti au - mai ales din cauza dietelor lor. Cu oamenii care petrec mai mult timp la locul de muncă, mesele gătite la domiciliu au devenit o sarcină dificilă, iar familiile se bazează mai mult pe alimentele de preluare, care conțin zahăr rafinat și grăsimi prelucrate, ducând la grăsimi adiționale.
Dieta Abs
Dieta Abs a fost creata de David Zinczenko, cu accent pe consumul de portii mai mici, dar consumarea frecventa si consumul de proteine pentru a construi muschii slabi. Dieta se concentrează pe un plan de masă de șapte zile, care include 12 alimente alimentare și enumeră principii de bază care pot fi folosite de toată lumea, chiar dacă au fost create special pentru bărbați.
Alimentele de putereDieta Abs conține alimente cum ar fi migdale, fasole, spanac, produse lactate fără grăsimi, ouă, ouă, carne macră precum curcan și pui, cereale și ulei de măsline. Puteți alege să vă gătiți mesele în ulei de măsline, dar trebuie să vă păstrați ușor legumele în loc să le gătiți la o temperatură ridicată.
Evitați alimentele procesate și gustările dulci, cum ar fi gogoși, produse de patiserie și bomboane. Dacă dorești ceva dulce, gustare pe un măr, care va ajuta la creșterea metabolismului, astfel încât organismul arde mai mult grăsime stocată.
Băuturi pentru a evita
Pentru a obține absul ucigaș, evitați băuturile chimice cum ar fi sodă și alcool. Limitați aportul de cafeină la o ceașcă pe zi și înlocuiți-o cu ceai verde, despre care se crede că are proprietăți de ardere a grăsimilor. Apa este importantă pentru a ajuta la digestie și a elimina toxinele din corpul dumneavoastră și vă ajută să reduceți balonarea, ceea ce vă va ajuta la mijlocul tău.
Exercițiu
