Dieta pentru a preveni parul gri

Părul gri nu este un semn al îmbătrânirii care este ușor de îmbrățișat de toți cei care se confruntă cu această formă de depigmentare. Melanocitele, celulele responsabile de producerea melaninei, scad în timp ce îmbătrâniti. Cu această reducere, pigmentarea părului dvs. scade, provocând culori naturale pentru a transforma nuanțele de argint, gri și chiar alb. Colorantii de par au fost mult timp metoda de tratament de alegere pentru a evita cresterea vechiului gratios, dar dieta si nutritia adecvata pot fi raspunsul care va opri parul gri de la vreodata germinare.

Videoclipul zilei

Vitamine

Vitaminele sunt esențiale pentru fiecare funcție pe care organismul o îndeplinește zilnic. Aceasta include creșterea părului și colorarea. Vitaminele B12 și C sunt două vitamine esențiale care sunt necesare pentru prevenirea părului gri. Potrivit centrelor de par Evolution, vitaminele B12 și C vă mențin curat, ceea ce ajută la creșterea funcției de filtrare a ficatului. Atunci când radicalii liberi invadează sângele, sistemele dvs. au un răspuns lent și aceasta include capacitatea de a produce melanocite. Alimentele bogate în aceste vitamine includ citrice, legume cu frunze verzi, semințe și fructe cu coajă lemnoasă.

Plante aromatice

Aroma dvs. de hrană cu ierburi adecvate este, de asemenea, benefică pentru a opri părul gri în urmele lui. Potrivit site-ului World Of Hair, frunzele de curry sunt o metodă dovedită de eliminare a părului cenușiu. Adăugarea de curry la feluri de mâncare pentru aroma joacă un rol dublu în stimularea producției de melanocite, cu strălucirea fiind un beneficiu suplimentar. Curry frunze mâncat întreg sunt, de asemenea, o modalitate ideală pentru a vă asigura că beneficiați de proprietățile pe care le deține această planta. Cu toate acestea, acest condiment poate fi prea puternic pentru unii.

Minerale

Pe lângă vitamine, anumite minerale oferă suport pentru sănătatea părului. Centrele de păr din Evolution spun că fierul și acidul folic sunt două astfel de minerale, ajutând vitaminele B12 și C în capacitățile de curățare a sângelui. Persoanele cu un nivel mai scăzut de fier decât cel normal suferă de o afecțiune numită anemie, care are efecte adverse asupra părului dvs., care includ aspectul fading și plictisitor. Consumul de legume cu frunze verzi, ficat și cereale integrale va asigura că fierul și acidul folic sunt prezente în sistemul dumneavoastră în orice moment. Alte minerale care sunt necesare pentru a lupta împotriva grilor includ cuprul și iodul, găsite în crustacee și alte fructe de mare, potrivit revistei "Women's Fitness".

Proteine ​​

Fiecare dietă echilibrată din punct de vedere nutrițional ar trebui să includă o cantitate cuprinsă între 3 și 4 oz. portii de proteine ​​zilnic. Parul tau este facut din proteine ​​complexe care nu numai ca ofera o rezistenta si o crestere, ci si o culoare vibranta. Potrivit World of Hair, scăderea aportului de proteine ​​poate promova de fapt graying. Brânzeturile, nucile și fasolea sunt doar câteva alimente bogate în proteine, oferind în același timp varietate pentru dieta ta.Soia este o altă hrană pe bază de proteine, oferind o alternativă sănătoasă pentru cei care evită cantitățile masive de produse din carne.

Evitări

Consumul anumitor alimente crește pigmentarea părului, dar evitarea anumitor alimente este, de asemenea, importantă. Cantități mari de sare pot dăuna sângelui, cresc tensiunea arterială și pot inhiba producția de celule. Potrivit centrelor de epocă Evolution, alimentele procesate, chipsurile și alte produse de gustare sunt încărcate cu sare care vă dăunează părul. Alte alimente care trebuie evitate includ alimente bogate în carbohidrați, cum ar fi pastele și paiele albe. Conform revistei "Femeile de fitness", carbohidrații inhibă absorbția antioxidanților care se găsesc în anumite vitamine.