Alimente cu blocante ale canalelor de calciu
Cuprins:
Blocanții canalelor de calciu sau antagoniștii de calciu sunt numiți așa pentru că blochează calciul din a intra în sânge și în celulele inimii. Acest lucru vă ajută să vă relaxați și să lărgi pereții arterelor. Acestea sunt utilizate în tratamentul unor afecțiuni precum hipertensiunea arterială, migrene, dureri de cap, aritmii și anumite alte afecțiuni circulatorii. După cum au raportat Dr. Lloyd T. Iseri și Dr. James H. French într-un editorial din American Heart Journal, magneziu acționează ca un antagonist natural al calciului, împiedicând efectele negative ale excesului de calciu, dar spre deosebire de blocanții sintetici de calciu, magneziul sporește activitatea de calciu. Consumul de alimente bogate în magneziu poate crește nivelul dumneavoastră, blocând excesul de calciu într-un mod natural.
Videoclipul zilei
Legume
Potrivit Institutului Național de Sănătate, magneziu este un mineral necesar pentru peste 300 de reacții biochimice din organism. Este implicat în funcția musculară și nervoasă sănătoasă, vă menține inima constantă, vă ajută sistemul imunitar și joacă un rol în forța osoasă. Mai multe legume conțin niveluri ridicate de magneziu, inclusiv anghinare, negru, marinar și fasole albă, soia, squash, broccoli și pastă de roșii. Moleculele de clorofilă din legumele verzi, cum ar fi verdele de sfeclă, spanacul și chardul elvețian, conțin magneziu, făcând aceste frunze bogate în nutrienți o alegere excelentă pentru creșterea nivelului de magneziu.
