Distracție Începător Softball Drills
Cuprins:
Softball-ul rapid de pitch se bucură de o popularitate în plină expansiune în rândul fetelor la nivelul liceului, în timp ce ligile lentă pentru adulți se găsesc practic peste tot în Statele Unite. Și fiecare dintre acei jucători a trebuit să înceapă undeva. Aveți posibilitatea să alegeți din multitudinea de exerciții de softball pentru începători, pentru a mânca următoarea stea cu pietre rapide sau pur și simplu pentru a vă ajuta să evitați jena în timp ce jucați pentru echipa de liga a berii din birou.
Video al zilei
Pepper
Pepperul este un burghiu testat în timp atât pentru baseball, cât și pentru softball și este potrivit atât pentru jucători specialiști, cât și pentru novici. Pentru a juca piper, veți avea nevoie de patru sau cinci jucători, care alternează pozițiile într-o rază de 15 metri. Un jucător, batterul, se confruntă cu coechipierii din mănuși, care sunt aranjați într-un semicerc. Unul dintre jucătorii de campion aruncă mingea înaintată spre aluat, care dă înapoi fie un traseu de linie, fie o minge de teren. Oricine zăbovește mingea, îl aruncă repede înapoi în aluat, care o lovește din nou. După câteva bănci, bateria comută pozițiile cu unul dintre câmpuri. Frumusețea piperului este că dezvoltă abilități de control al bâtelor și de a face câmpuri în timp ce construiesc camaraderie.
Race Race
Un element fundamental important în softball-ul este capacitatea de a executa o repornire rapidă și precisă. Un releu este necesar atunci când mingea este lovită adânc în câmpul de plecare. Un sportiv sprintesc spre iarba de pe câmp, unde trebuie să arunce o lovitură directă de la outfielder, să se întoarcă și să tragă spre baza corectă. Într-o cursă releu, vă aliniați trei sau patru echipe formate dintr-un outfielder, un infielder și un catcher. Pe fluier, apărătorul arde focul asupra infiltrului său, care apoi își întoarce umerii neîncetate spre placa de casă și aruncă la capcană. Chiar și un începător poate obține rapid atârnarea de acest lucru. Exercițiul construiește legături între colegii de echipă importând în același timp fundamentele și sporind abilitatea echipei de a reduce tăietorii de bază.
Zip Drill
În exercițiul cu fermoar, întreaga echipă se aliniază în două linii egale, alături de 20 de picioare care separă cele două grupuri. Primul jucător aruncă mingea la jucătorul de lângă ea, care o arde la fată lângă cel de la care a primit-o. Ea îl aruncă apoi pe fată nr. 2 pe linia opusă și așa mai departe. Mingea este de a "zip" înainte și înapoi în sus și în jos pe liniile cât mai repede posibil. Antrenorii pot stabili un obiectiv specific pentru cât de rapid se așteaptă ca mingea să se deplaseze în sus și în jos. Acest exercițiu este un exercițiu bun de construire a echipei și, de asemenea, dezvoltă precizie de aruncare și eliberare rapidă.
