GenoType Lista de produse alimentare

Machiajul genetic individual poate să dețină cheia pentru a pierde în greutate. Potrivit Dietei GenoType, indiferent dacă sunteți explorator, colector, vânător, nomad, profesor sau războinic, puteți influența ce alimente ar trebui să mănânce, precum și modul în care trebuie să abordați exercițiile fizice și pierderea în greutate. Dezvoltat de medicul naturopathic Peter J. D'Adamo, Dietul GenoType descrie modul de alegere a dietei și a stilului de viață pe baza tipului de corp și a geneticului. Consultați-vă medicul înainte de a vă angaja la orice plan de dietă nou.

Videoclipul zilei

Explorer

Dacă aveți un tip de corp de explorator, atunci va trebui să limitați câteva elemente comune, inclusiv sunca, șuncă și cele mai multe ouă și brânzeturi. Carnea roșie și păsările de curte pe care le puteți consuma includ miel, oaie, iepure, curcan și prepelițe. Puteți avea ouă de gâscă și prepeliță, precum și mozzarella și brânză de ricotă. Numeroase fructe cu coajă lemnoasă și leguminoase pot fi găsite pe lista de produse alimentare din explorator, incluzând nuci de macadamia și pecan, linte și mazăre, orez și mei, quinoa și grâu. Alimentele și fructele pe care le puteți consuma includ morcovi, sparanghel, broccoli, ridichi, ceapă, zmeură, ananas și pepene verde, precum și salată de aisberg și romăină.

Colector

Colectorii trebuie să limiteze majoritatea cărnii roșii și păsărilor de curte, precum și multe nuci, semințe și leguminoase. În calitate de colector, vă puteți bucura de miel, carne de oaie și curcan, precum și de o mare varietate de pești, inclusiv crapul, eglefinul și tilapia. Culegătorii pot avea ouă de pui și rațe, precum și brânză de vaci. Vă puteți bucura de o varietate largă de legume, inclusiv toate tipurile de ceapă, cele mai multe ciuperci și multe ardei. Alte legume din lista dvs. de produse alimentare includ sparanghel, dovlecei, spanac, roșii, țelină, castan și castraveți. Aveți multe fructe din care puteți alege, precum caisul, grapefruitul, nectarina, papaya, piersicul, zmeura și pepene verde.

Hunter

Dacă aveți un profil de vânător, va trebui să limitați cele mai multe produse lactate și multe cereale. Vă puteți bucura de carne de vită și de vânat pe dieta, precum și pui și curcan. Opțiunile de pește includ bas, hering și macrou și puteți avea ouă de pui și unt. Unele dintre fructele cu coajă lemnoasă și leguminoase de pe lista de produse alimentare includ migdale, fasole neagră și mazare cu ochi negri. Puteți alege între multe alimente vii, inclusiv broccoli, okra, sparanghel și cartofi dulci. Fructele de pe lista de alimente vânător includ lămâi și limes, fructe de pasiune, mango, piersici, pere, ananas și pepene verde.

Nomad

Nomadii din dieta GenoType trebuie să limiteze multe alimente comune, inclusiv multe carne roșie și păsări de curte, precum și cele mai multe fructe cu coajă lemnoasă și semințe. Ca un nomad, vă puteți bucura de miel, oaie și curcan pe dieta, precum și multe pești, cum ar fi somonul, somnul și halibutul.Puteți avea o varietate de cereale, de la mei și ovăz, până la quinoa, orez și kudzu. Lista dvs. de produse alimentare este expansivă și include muguri de alfalfă, sparanghel, broccoli, varză, morcovi, conopidă, telina, castraveți, vinete, dovlecei, ceapă, multe ardei și ciuperci, precum și salată de aisberg și romaină. Fructe includ căpșuni, mandarine și pepene verde.

Profesor

Dacă aveți un tip de corp profesoral, trebuie să limitați multe carne roșie și unele păsări de curte. Puteți avea carne de oaie și curcan, precum și pește, cum ar fi ton și cod. Puteți consuma diferite legume și fructe cu coajă lemnoasă, inclusiv migdale, arahide, pecan, linte și mazăre. Unele boabe de pe lista dvs. de produse alimentare sunt quinoa, orez și grâu. Vă puteți bucura de multe alimente vii, cum ar fi anghinarea, avocado, morcov, varză și dovlecei, plus toate ceapa și multe ciuperci. Lista de fructe pentru profesori include afine și zmeură, kiwi, grapefruit, ananas, nectarină și papaya.

Războinic

Războinicii trebuie să limiteze toate tipurile de carne roșie și multe păsări de curte de pe regimul GenoType. Ca războinic, vă puteți bucura de cele mai multe fructe de mare, inclusiv caracatițe, escargot și midii, precum și multe pești, de la roșu și biban până la somon și păstrăv. Puteți avea ouă de pui și brânză de vaci, de asemenea. Puteți consuma diverse cereale, inclusiv linte, ovaz, quinoa, orez și grâu, precum și multe nuci și legume, cum ar fi pecan, mazăre și boabe de pinto. Alimentele vii și fructele includ broccoli, sparanghel, anghinare, țelină, castraveți, ceapă, spanac, aisberg și salată de romaină, precum și mere, piersici, prune, struguri și căpșuni.