Dietă bogată în fibre care provoacă diaree

Alimentele bogate în fibre stimulează intestinul, ceea ce poate provoca diaree. Potrivit Centrului de Cancer Abramson al Universității din Pennsylvania, o dietă cu fibre scăzute este mai bine tolerată cu diaree, deoarece nu va stimula intestinul atât de mult și va fi mai ușor de digerat. Limitați aportul de fibre dietetice la 10 g pe zi. Pentru a trata diareea, mancati alimente sarate, cum ar fi supa si bauturile sport si raman hidratate.

Videoclipul zilei

Fructe

Potrivit Spitalului Cedars-Sinai, cei care suferă de diaree nu ar trebui să consume fructe crude. Fructele uscate ar trebui de asemenea evitate deoarece sunt alimente bogate în fibre. Dacă aveți diaree, căutați fructe cu fibre scăzute, cum ar fi mere, banane, fructe conservate, sucuri de fructe fără pulpă și fructe gătite fără piele sau sucuri.

Legume

Nu consumați broccoli, varză, ridichi și spanac când întâmpinați diaree. Aceste legume măresc cantitatea de alimente nedigerate care trece prin intestinul gros, ceea ce poate provoca probleme digestive. Alegeți sparanghel, fasole verde și squash de vară, deoarece aceste legume sunt cel mai bine tolerate de sistemul dumneavoastră. Peel, sămânță și gătiți legume până când acestea sunt moi.

Pâine și paste

Nu consumați cereale integrale, fulgi de ovăz și grâu mărunțit. Consumați alimente prelucrate, cum ar fi pâine albă, prăjituri de orez alb, covrigi și crackere de graham. Clatite si vafe facute cu faina alba si cu porumbul de porumb sunt alegeri bune. Cele mai multe produse de panificație făcute din făină albă rafinată sunt bine să mănânci când întâmpinați diaree. Alegeți produse care conțin mai puțin de 2 g de fibre pe fiecare porție.

Apa

Diareea te poate face sa te simti slab si deshidratat si poate duce la pierderea in greutate nesanatoasa. Potrivit Institutului Național de Sănătate, beți opt până la 10 pahare de lichid clar în fiecare zi când aveți diaree. De asemenea, beți cel puțin 1 ceașcă de lichid de fiecare dată când aveți o mișcare intestinală.