Cum dieta afectează aspectul fizic?

Consecințele a ceea ce ai pus în corpul tău în cele din urmă pătrunde în afară și afectează aspectul fizic. Factorii fizici cei mai evideni sunt greutatea și pielea. Acestea sunt aspectele care sunt observate mai întâi. Dacă mâncați în mod regulat fast-food în mod regulat, veți pune în greutate. De asemenea, pielea va reflecta probabil cantitatea de grăsimi și de grăsimi saturate pe care le consumați. Cheia pentru a te uita bine este să mănânci bine.

Videoclipul zilei

Tipuri

->

Alimentele sănătoase pot îmbunătăți aspectul pielii.

Alimentele care sunt bune pentru greutatea corporală par a fi la fel de bune pentru aspectul pielii. Alimentele care vă ajută să arate proaspete și sănătoase includ morcovi, caise, fructe și legume galbene și portocalii, afine, spanac, roșii, fasole, mazăre și linte, pește, nuci și o varietate de legume verzi, cu frunze, potrivit MayoClinic. com.

Prejudecăți

->

Niciunul din produsele alimentare nu vă va face pielea sănătoasă.

Este important să rețineți că, de obicei, nu este doar un anumit produs alimentar care va face pielea să arate rău, cu excepția cazului în care aveți o alergie la aceasta. Dar consumul de alimente bogate în zahăr, sare și grăsime poate exacerba pielea deja iritată. Consumul unei alimentații sănătoase va stimula sistemul imunitar, care la rândul său va permite organismului dumneavoastră să lupte împotriva infecțiilor care pot sau nu pot afecta pielea.

Semnificația

->

Hidratează adesea cu apă proaspătă.

Consumul de apă este o modalitate ușoară de a îndepărta multe boli, spălați sistemul și păstrați-vă pielea în stare proaspătă și sănătoasă. Deoarece atât de mulți bărbați și femei exercită eforturi intense, este critic că se mențin hidratate. Patru până la cinci tone de apă pe zi este o regulă bună. Se recomandă apă plată, deși se poate adăuga cu apă delicată. Băuturile pe care trebuie să le evitați sunt cele care te deshidratează, cum ar fi cafeaua, ceaiul și pop-ul de sifon, în majoritatea cazurilor conținând cafeină.

Avertisment

->

Fetele adolescente suferă adesea de o imagine slabă a corpului.

Atunci când se discută despre dietă și aspectul, este necesar să se ia în considerare problema imaginii corpului, în special adolescenții care au adesea imaginea corporală, au adesea de la sine. Este adevărat că țara noastră are o problemă cu obezitatea și supraalimentarea. Dar este la fel de adevarat ca fetele adolescente sufera de o imagine proasta a corpului, care poate duce la anorexie si bulimie. Reclamă pommels tinere femei cu imagini greutate nefiresc, în timp ce, în același timp, încurajându-i să mănânce fast-food. O dieta sensibila pentru a obtine un aspect sensibil este adesea neglijata. Indiferent de ce mâncați, nu vă puteți schimba tipul natural de corp.Corpurile sănătoase vin în toate formele și dimensiunile.

Soluție

->

Tinerii ar trebui să găsească alții care au imagini sănătoase ale corpului, pentru a se descurca.

Pentru a ajuta tinerii bărbați și femei să dezvolte o imagine practică a corpului, Brown University Student Health Services sugerează că petrec timp cu prietenii care au o relație sănătoasă cu alimentele, activitatea și corpurile lor. O dietă poate ajuta sau poate împiedica aspectul fizic, în funcție de modul în care îl folosiți. Fiind sensibil cu dieta înseamnă să mănânci alimente proaspete, întregi care au un conținut scăzut de zahăr, sare și grăsimi și consumă multă apă.