Cât de multe calorii sunt într-un sandwich de brânză americană la grătar?
Cuprins:
Un sandwich clasic de brânză la grătar conține o felie de Brânză americană între două felii de pâine albă, turnată încet, într-o tigaie până la rumenire. Cu toate acestea, modificarea ingredientelor poate ajusta conținutul de calorii.
Video al zilei
Calorii în Rețetă standard
Calorii totale într-un sandwich tipic de brânză la gratar, totală de 311 calorii. Brânza contribuie cu 77 de calorii pe felie, împreună cu aproximativ 102 de calorii din aproximativ o lingură de unt aplicată uniform pe ambele felii de pâine. Două felii de pâine albă conțin aproximativ 132 de calorii.
Opțiuni pentru pâine
Înlocuirea pâinii cu grâu integral sau cu cereale integrale mărește calorii cu 15 calorii pentru aceeași pâine. Cu toate acestea, deoarece pâinea integrală sau pâinea italiană este adesea mai mare decât pâinea albă tipică, calorii pot fi mărită în continuare și este posibil să fie necesar să utilizați două felii de brânză pentru a acoperi în mod adecvat pâinea, crescând în continuare calorii.
Alegerea brânzeturilor
Selectarea a 2% grăsime din lapte Brânza americană reduce caloriile cu 39 de calorii pe felie și conținutul de grăsimi cu mai mult de 75%. Grăsimea fără grăsime oferă 6 grame mai puțin conținut de grăsime pe felie și reduce caloriile cu 48 de calorii.
