Câte calorii au cireșe Bing?

Cireșele de bing sunt ferme și dulci și sunt cele mai populare cireșe de piață proaspete, potrivit lui Ron Smith, un horticulturist la Universitatea de Stat din North Dakota. Ele devin din ce în ce mai recunoscute pentru beneficiile lor în materie de sănătate, cum ar fi combaterea inflamației și alinarea condițiilor, cum ar fi artrita.

Video al zilei

Calorii

O jumătate de cești de cireșe Bing crude conțin 37 de calorii, potrivit Utah State University. Totuși, jumătate de cești de cireșe dulci congelate au 115 calorii, ceea ce reprezintă mai mult decât cantitatea găsită în jumătate de cană cu sirop ușor - 84 de calorii.

Nutrienți

Ca și alte fructe, cireșele Bing sunt o sursă bogată de antioxidanți. Acestea au un conținut ridicat de vitamină A, cu o jumătate de ceașcă conținând 944 unități individuale. Aceste cireșe dulci sunt, de asemenea, surse bune de vitamina C, fibre și fier.

Beneficii

Antioxidanții în lupta împotriva cireșilor Bing cherry în organism. Fibrele Bing și conținutul redus de calorii fac din acesta o alegere sănătoasă pentru a ajuta la controlul greutății. Un studiu publicat în "Journal of Nutrition", a arătat că cireșele Bing pot lupta împotriva inflamației care joacă un rol în artrită, boli de inimă și cancer.

Selecție

Căutați cireșe care sunt proaspăt recoltate, ferme și care au culori bogate și uniforme. Manipulați cu grijă pentru a preveni vânătăi și spălați bine înainte de a mânca, sfătuiește Utah State University.