Cât de multe calorii au nevoie de un an?

Punctul de un an marchează o tranziție mare pentru copii. În timp ce sugarii sunt dependenți de formula sau de laptele matern pentru substanțele nutritive, persoanele de 12 luni trebuie să-și diversifice dietele pentru a include fructe, legume, cereale integrale, lapte și proteine ​​slabe. Mai degrabă decât să vă faceți griji cu privire la aportul exact de calorii al copilului dvs., asigurați-vă că el încearcă o mulțime de alimente sănătoase noi.

Videoclipul zilei

Linii directoare dietetice

American Heart Association recomanda aproximativ 900 de calorii pe zi pentru masculii si femelele de 1 an. Un copil mai mare poate avea nevoie de câteva sute de calorii, în timp ce un copil mic poate mânca mai puțin. Copiii în vârstă de un an trebuie să consume un procent mai mare de grăsimi decât adulții pentru a sprijini dezvoltarea creierului. Aproximativ 30 la suta pana la 40 la suta din consumul lor zilnic de calorii ar trebui sa fie din grasimi sanatoase.

Toddler Appetites

Un copil de 1 an este, în general, foarte bun să asculte semnalele corpului. Copilul tău poate mânca alături de nimic într-o zi și eșarfă pe mese uriașe următorul. Atâta timp cât copilul dumneavoastră crește într-o rată adecvată, nu trebuie să vă îngrijorați de calorii.