Cât de multe calorii sunt toastul de grâu?

Pâine de grâu în hrănitoare în orice fel îl mâncați. Sandwich-uri, toast sau doar mănâncă o bucată de pâine de grâu simplu vă va oferi fibre dietetice și anumite minerale. În plus, pâinea prăjită este o sursă bună de cereale integrale.

Video al zilei

Calorii

O felie de paine de grau contine 69 de calorii si ofera 5 la suta din valoarea zilnica. Zece din aceste calorii sunt din grăsimi. Fiecare felie de pâine de grâu conține, de asemenea, 12 g de carbohidrați totali. În plus, conține 1,5 g de grăsime, ceea ce reprezintă 3% din valoarea zilnică. Valoarea procentuală zilnică găsită pe etichetele de nutriție vă arată cât de mult un nutrient se găsește într-o singură porție de hrană, comparativ cu cantitatea de nutrienți recomandată în dieta zilnică.

Minerale

Pâinea de grâu este o sursă bună de calciu și fier. O felie de pâine prăjită de grâu conține 5% din valoarea zilnică a calciului și 6% din valoarea zilnică a fierului.

Alți nutrienți

O felie de pâine prăjită de grâu conține 3,7 g de proteine, 150 mg de sodiu și 1,9 g de fibre dietetice.