Cât de multă ceai verde este necesar pentru a ajuta la promovarea pierderii în greutate?

Ceaiul verde vă poate ridica ușor metabolismul, dar probabil că nu vă va ajuta să pierdeți multă greutate indiferent cât de mult beți. Într-o analiză a șase studii publicate în "Baza de date Cochrane a revizuirilor existente" în 2012, cercetătorii au descoperit că, în medie, persoanele care au băut ceai verde timp de câteva luni în studii de pierdere în greutate au aruncat o simplă cauză. 04 kg - sau 0. 1 lire - mai mult decât cei care nu au făcut-o.

Videoclipul zilei

Consumul de ceai verde

Dacă optați pentru ceaiul verde, Medline Plus recomandă să nu beți mai mult de 5 cești pe zi. În doze mai mari, cofeina poate provoca reacții adverse cum ar fi insomnia, durerile de cap, stomacul deranjat și iritabilitatea. În cazuri grave, poate provoca chiar tremor sau convulsii - plus, ceaiul verde poate bloca absorbția fierului din alimente. In timp ce consumul moderat de ceai verde este probabil OK pentru majoritatea oamenilor, Medline Plus raporteaza ca suplimentele sunt doar "eventual sigure" si uneori pot provoca probleme hepatice. Prin urmare, trebuie să discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a lua produse concentrate de ceai verde.