Cum să-ți construiești propria greutate pe bancă

Scaunele de greutate nu sunt piese complexe de echipament de gimnastică. Designul de bază constă dintr-o bancă căptușită care este susținută de un ansamblu stabil de picior la fiecare capăt. Construirea bancului de greutate proprie se face folosind cherestea de calitate standard pentru cadrul bancului dreptunghiular și picioarele semi-hexagonale care asigură stabilitate laterală. O bucată de placaj este utilizată ca platformă de bancă și spumă de umplutură cu o acoperire din material textil de vinil este montat pe platformă. Proiectul se realizează utilizând unelte de bază de mână și electrice.

Video al zilei

Pasul 1

Utilizați ferăstrăul circular pentru a tăia o lungime de 2 inci de 4 inci de brad Douglas de 12 cm lungime ca piesa de sus a jumătate hexagon cadru picior. Tăiați o piesă suplimentară de 20 de centimetri ca bază. Așezați ambele bucăți pe o masă de lucru și împrăștiați-le la aproximativ 20 de centimetri distanță și paralelă.

Pasul 2

Aliniați centrul fiecărei bucăți pe verticală. Utilizați pătratul constructorului reglabil pentru a marca două bucăți de brad Douglas de 2 inci de 4 inci ca picioare unghiulare care se potrivesc între capetele vârfului și baza. Taiați aceste bucăți și le așezați în poziție pentru a forma un cadru de picior cu jumătate de hexagon.

Pasul 3

Aplicați adezivul de lemn la capetele pieselor laterale și reinițializați-le în poziție între partea superioară și cea inferioară a cadrului picioarelor. Tăiați patru bucăți de placaj de 5/8-inch drept colțari triunghiulare pentru colț pentru picioare. Aplicați adeziv de lemn pentru fiecare dintre ele. Utilizați burghiul electric fără fir cu un vârf de șurub pentru a le atașa pe fața cadrului piciorului cu șuruburi de lemn de 1 1/4 inch. Repetați acești pași și creați un alt cadru cu jumătate de hexagon.

Pasul 4

Taiați două bucăți de brad Douglas de 48 inci lungi ca laturile ramei de bancă. Trageți găurile de pilot de 1/4 inci la capetele părților superioare ale cadrelor picioarelor. Aliniați părțile laterale ale ramei de bancă între partea superioară a cadrelor piciorului și folosiți soclul și clichetul pentru a le atașa cu șuruburi de întârziere de 3/8 inch.

Pasul 5

Decupați o bucată de placaj de 5/8 inch ca platformă pentru greutate și atașați-o la rama de bancă folosind clei de lemn și șuruburi de lemn de 1 1/4 inch. Utilizați cuțitul utilitar pentru a tăia o bucată de spumă de 2 inch pentru banc. Utilizați foarfece pentru a tăia o bucată de țesătură de vinil care acoperă acoperirea spumei cu două centimetri în plus la laturi și capete. Atașați materialul din partea inferioară a platformei de bancă folosind un cap de capsă și capse de 1/2 inch.

Lucruri de care aveti nevoie

• Brad Douglas de 2 inci
• Ferastrau circular
• Placa reglabila
• Placaj de 5/8 inch
• > Șurub de lemn
• Șuruburi de lemn 1/2-inch
• Adeziv de lemn
• Șuruburi de 1/4-inch
• inch cuțit utilitar
• țesătură de vinil
• foarfece
• capsă
• capse 1/2 inch
• sfaturi
• o odihnă de barbell.
• Avertismente
• Verificați stabilitatea bancului înainte de a lucra cu o greutate excesivă.