Cum să mâncați sănătoasă la Chili's

Chili's este un restaurant în stil familial cu locații în multe state. Meniul lor include burgeri, paste și o varietate de salate, la prețuri moderate. Alimentația întotdeauna prezintă posibilitatea de a mânca o masă prea bogată în grăsimi și calorii. Potrivit HelpGuide. org, unele mese restaurant conțin o zi întreagă de grăsimi, calorii și sodiu. Cu toate acestea, alegerea corectă la restaurante este destul de simplă și poate face ca masa să fie plăcută, fără a descuraja obiceiurile de viață sănătos.

Videoclipul zilei

Pasul 1

Uită-te la un meniu de la Chili. Puteți lua unul la restaurant sau du-te la Chilis. com și vizualizați meniul online. Făcând acest lucru vă va oferi o idee despre elementele disponibile, astfel încât să puteți compara unele opțiuni înainte de a decide asupra unei mese.

Pasul 2

Consultați informațiile nutriționale. Unele dintre acestea pot fi imprimate chiar pe meniul Chili, dar site-ul său are o rulare completă a fiecărui element de meniu. Acest lucru vă permite să vedeți ce elemente sunt scăzute în grăsimi și calorii.

Pasul 3

Citiți cu atenție meniul. Alegeți carne la grătar peste cele prăjite pentru a reduce calorii, grăsimi și colesterol. Alegeți pastele în sosul de roșii, decât cele cremoase, pentru a reduce grăsimile și caloriile saturate. Evitați alte articole prajite, cum ar fi cartofi prăjiți, inele de ceapă, aripi fierbinți și bastoane. De exemplu, comandați Sandwich-ul de pui la grătar peste sandwich-ul de la Buffalo Chicken Ranch, care conține 610 versus 1, 520 de calorii, respectiv. Aveți o salată de casă, în loc de cartofi prajiti, pentru a reduce și mai multe calorii.

Pasul 4

Cereți condimente și sosuri pe partea laterală. Aceasta include maioneza, salata și salată. Folosind cu ușurință aceste produse alimentare, puteți totuși să vă bucurați de aroma lor, dar folosiți o porțiune rezonabilă. Puneți puțin pe mâncare și împingeți restul deoparte. O porție de Balsamic Citrus Ranch de la Chili conține 250 de calorii, așezând-o astfel pe partea laterală și utilizând o mică parte a acesteia reduc drastic consumul de calorii și grăsimi.

Pasul 5

Comandă din opțiunile de meniu Grill Guilt. Acestea sunt elemente pe meniul Chili, care au un conținut scăzut de grăsimi și calorii, dar cu conținut ridicat de fibre. Ele sunt la grătar și prezintă fructe și legume, făcându-le o alternativă mult mai sănătoasă față de alte opțiuni de meniu. Pe această parte a meniului sunt incluse puiul la grătar Margarita, salata din Caraibe și tacul de pui afumat.

Lucrurile de care ai nevoie

• Meniu de chili
• Informații nutriționale ale lui Chili

Sfaturi

• Așezați-vă jumătate din masă pentru a mânca mai târziu.