Cum să suc de menopauză

Când se ocupă de simptomele menopauzei, este posibil să fiți disperați să găsiți o modalitate de a opri bufeurile, iritabilitatea și problemele de somn. În timp ce terapia de substituție hormonală vă poate ajuta, dacă doriți să combateți problema fără ajutorul medicului dumneavoastră, o dietă mai alcalinată vă poate ajuta să reduceți unele dintre simptomele pe care le experimentați, notează Dr. Susan Lark, autorul "Menopauzei Self Help Book". Încercarea unui suc bogat în alcaliză, ambalată cu legume sănătoase, pentru a reduce acidul din corpul dvs. vă poate ajuta să vă ocupați de unele dintre cele mai deranjante simptome ale menopauzei.

Videoclipul zilei

Pasul 1

Sucul separat suficient de legume pentru a realiza următoarele măsurători: 8 oz suc de morcov, 4 oz suc de țelină, 1 oz suc de sfeclă și 1 uncii de patrunjel. Aceste legume sunt alcaline și nu vor ridica nivelele de acid din organism.

Pasul 2

Se toarnă fiecare tip de suc într-un blender și se amestecă până se înmoaie și se combină. Se toarnă sucul într-o sticlă de 8 uncii și se rezervă excesul.

Pasul 3

bea un pahar de 8 oz dimineața, Eve Campanelli, o practicantă holistică de familie din Beverly Hills, spune MotherNature. com. Apoi, rezervați restul sucului să bea noaptea.

Pasul 4

Continuați să vedeți furnizorul dvs. de îngrijire medicală pentru verificări regulate și informați-l despre simptomele dumneavoastră. Sanatatea femeilor. gov sugerează să le scrieți și să păstrați o listă pe care să o luați la vizita medicului dumneavoastră. Ele vă oferă chiar și un formular gratuit de urmărire pe site-ul lor. În timp ce sucul vă poate ajuta să vă administrați unele dintre simptomele dvs., dacă sunteți inconfortabil și sucul nu pare să vă ajute, terapiile pe bază de plante și hormoni pot fi folosite pentru a vă ajuta să vă mențineți vremea la menopauză.

Lucruri de care aveți nevoie

• Morcovi
• Sfecla
• Țelină
• Patrunjel