KFC Informații despre < < Alimentele și băuturile < < Informațiile despre nutriția de pui pe gheață

Potrivit KFC, peste 12 milioane de oameni își consumă puiul în peste 109 de țări din întreaga lume în fiecare zi. KFC are peste 5, 200 de restaurante numai în Statele Unite și oferă acum patru soiuri de arome ale produselor sale populare de pui întregi. Soiurile includ reteta originala, extra crispy, condimentata crocanta, si cea mai noua adaugare, pui la gratar. KFC la gratar oferă mai puține calorii, grăsimi și sodiu și poate fi o opțiune de masă mai inteligentă pentru cei care se grăbesc și se află în mișcare.

Video al zilei

Calorii

Un piept de pui la gratar KFC oferă aproximativ 210 de calorii. Este posibil să existe puțin mai multe sau mai puține calorii pe bucată, în funcție de mărimea acesteia. În comparație cu puiul crocant, un piept de pui la grătar conține mai puțin de jumătate din caloriile de pui crocant, care oferă aproximativ 510 de calorii pe bucată.

Grăsime

Un piept de pui la grătar din KFC conține aproximativ 8 g de grăsime, făcând alimente cu conținut scăzut de grăsimi. Aceasta este mult mai puțină grăsime decât un piept de pui în plus, crocant, din KFC care conține 33 g de grăsime. Asociația American Heart, sau AHA, precum și instrucțiunile de dietă USDA pentru americani, recomandă menținerea aportului total de grăsimi sub 25 până la 35% din totalul caloriilor pe zi. KFC la gratar de pui poate fi o opțiune de alimente cu conținut scăzut de grăsimi care vă poate ajuta să vă mențineți aportul mai scăzut de grăsimi alimentari și inima mai sănătoasă.

Grăsimi saturate și colesterol

AHA recomandă limitarea aportului total de grăsimi saturate la mai puțin de 7 procente din cantitatea totală de calorii zilnice. Un piept de pui la gratar KFC oferă 2,5 g de grăsimi saturate. Aceasta este o grăsime mult mai puțin saturate decât cea conținută în puiul crocant KFC și poate fi o opțiune mai bună pentru sănătatea inimii. KFC la gratar oferă 105 mg colesterol pe bucată. Acest lucru face o oarecum ridicat de colesterol atunci când se uită la dvs. de colesterol zilnic recomandări de admisie. Ghidul alimentar USDA pentru americani recomandă menținerea aportului de colesterol la mai puțin de 300 mg pe zi. Aceasta înseamnă că o bucată de pui la grătar din KFC ocupă aproximativ o treime din alocația zilnică de colesterol.

Proteine ​​

Un piept de pui la gratar din KFC oferă 34 g de proteine, făcând alimente bogate în proteine. Când vine vorba de proteine, toate soiurile de pui KFC furnizează oriunde între 34 și 42 g pe bucată. Datorită nevoilor diferite ale indivizilor, pe baza factorilor de activitate și a creșterii, nu există o recomandare stabilită pentru nevoile de proteine ​​în fiecare zi. Cu toate acestea, în general, USDA recomandă aproximativ 0,8 g de proteine ​​pe kg de greutate corporală pe zi pentru adultul mediu. Pe baza acestui fapt, omul mediu de 175 lb va necesita aproximativ 64 g de proteine ​​pe zi. O bucată de pui la grătar KFC ar putea întâmpina cu ușurință aproximativ jumătate din nevoile sale zilnice de proteine.

Sodiu

Când vine vorba de sodiu, KFC la gratar oferă cea mai mică cantitate de sodiu per bucată din toate soiurile de pui KFC. Un piept de pui la grătar furnizează 460 mg de sodiu. Acest lucru nu este mult în comparație cu 1, 010 mg de sodiu conținut într-o singură bucată de pui crocant. USDA recomandă menținerea aportului de sodiu sub 2, 300 mg pe zi.