Dieta minimalistă

Nu există o dietă minimalistă specifică, dar ca mod de viață, minimalismul ia în considerare alegerile și dieta. Minimalismul este de a trăi cât mai simplu posibil și de a ne concentra pe ceea ce este cel mai important. Este o credință care vizează promovarea pozitivului. Sănătatea și fitness sunt aspecte importante ale minimalismului, iar dieta este despre consumul de alimente simple ieftine.

Videoclipul zilei

Despre dieta

Dieta minimalistă vă încurajează să mâncați alimente din toate grupele de hrană pentru a obține nutriția de care aveți nevoie, ci pentru a alege cele mai puțin costisitoare - de exemplu, selectând un măr proaspăt ca o gustare în loc de un recipient de zmeură. De asemenea, sunteți încurajat să beți doar apă și să eliminați toate alimentele nedorite. De asemenea, esti descurajat sa mananci prea mult, ceea ce ajuta la cheltuieli si previne cresterea in greutate cauzata de supraalimentarea.

Beneficiile consumului de alimente pur și simplu

În loc să numărați calorii, un minimalist ia în considerare simplitatea și costul. S-ar putea să vă gândiți la dieta minimalistă ca la o versiune frugală a Ghidului Dietetic pentru 2010 pentru americani. Consumul unei diete umplute cu alimente bogate în nutrienți sugerate de cei care urmează unui stil de viață minimalist oferă un număr de beneficii pentru sănătate, inclusiv reducerea riscului de boli de inimă, diabet și anumite tipuri de cancer. Este, de asemenea, util în promovarea unei greutăți sănătoase.

Contra mâncării Pur și simplu

Ca un minimalist, poate fi ușor să urmați dieta deoarece face parte din stilul tău de viață. Cu toate acestea, dieta minimalistă este foarte strictă, omitând toate alimentele junk, precum și alegerile de băutură, cu excepția apei. Dietele care limitează aportul la astfel de extreme sunt dificil de urmat pe termen lung, potrivit Universității din Pittsburgh Medical Center. De asemenea, unii pot găsi dieta dură și plictisitoare, care poate împiedica, de asemenea, longevitatea dietei.

Plan de masă de probă

Un mic dejun minimalist ar putea include un castron de ovăz obișnuit făcut cu apă și servit cu o banană și o ceașcă de lapte. Prânzul ar putea fi verdeața salată deasupra cu castraveți, ceapă, boabe de garbanzo, oțet și ulei și servită cu felii de pâine integrală de grâu și un măr. O cină sănătoasă și simplă ar putea include pui coapta cu cartof copt și broccoli aburit. Opțiunile pentru gustări ar putea include fructe proaspete de sezon, batoane de morcov și țelină sau biscuiți din cereale integrale.