Dieta cu supă de miracol

Dieta cu supă de miracole este un plan de pierdere în greutate care implică supă de varză de casă. Există abordări diferite cu privire la modul de utilizare a planului. Unii recomanda supa de varza consumatoare singura pe o perioada de 7 zile. Alții o recomandă ca o masă principală cu adăugări minime pe o perioadă de 7 zile. Încă alții recomandă ca supa de varză să facă parte dintr-un plan de masă pe o perioadă lungă de timp.

Videoclipul zilei

Tipuri

Unul dintre planurile de dieta cu miracole presupune un program de 7 zile care începe cu consumul de supă de varză la fel de mult cu fructul, cu excepția pentru banane, după cum doriți și se termină în ziua a 7-a cu o cantitate de supă de varză pe măsură ce doriți, la fel de mult orez brun și legume, cu excepția cartofilor și suc de fructe, la fel de nesănunțat, după cum doriți. Un alt plan nu are limită de timp și cere să înceapă prânzul și cina cu un castron de supă de varză de 12 uncii. Teoria din spatele acestui plan este că supa acționează ca un supresor al apetitului și veți mânca mai puțin din masă.

Prepararea supă de varză

Rețeta de supă de varză cea mai de bază solicită mărunțirea și varful verde, roșu, chinez sau Savoy sau, dacă preferați ceva spicier, bok choi, kimchi sau sauerkraut ciorbă de legume, dashi sau apă. O rețetă mai elaborată de supă de varză include varză, ceapă, roșii conservate, ardei grași, telina, morcovi, ciuperci și amestec de supă de ceapă. Atenție: unele amestecuri de supă conțin niveluri ridicate de sare.

Pro

Prepararea supă de varză cu o varietate de ingrediente poate furniza fibre, calciu, fier, magneziu, potasiu și alte vitamine esențiale. Un studiu realizat de Lisa Nacker de la Universitatea din Florida a constatat că există avantaje pe termen lung pentru pierderea rapidă inițială în greutate. Peste 10 de kilograme pot fi pierdute într-o săptămână pe Dieta cu miracole.

Contra

În ianuarie 2010, Asociația Dietetică Britanică a numit Dietele de supă miraculoasă "una dintre cele mai proaste diete", susținând că se bazează pe "pseudo-știință" și ar putea duce la posibile deficiențe nutriționale. Dieta poate fi, de asemenea, contraproductivă, deoarece pierderea în greutate poate fi cauzată de pierderea apei și a țesutului muscular, mai degrabă decât cu rezervele de grăsime. Acest lucru poate incetini metabolismul, ceea ce face ca organismul sa tina cont de rezervele de grasime. Rezultatul final este că pierderea în greutate nu este sustenabilă.

Avertizare

Dacă vă gândiți să folosiți Dieta cu supă de miracole ca o modalitate rapidă de a vărsa lire sterline, asigurați-vă că vă consultați cu o dietă sau un medic. Atunci cand este folosit singura, supa de varza va duce la pierderea in greutate deoarece este o dieta cu un continut scazut de calorii, dar deseori se afla la un nivel aproape de foamete, care nu este considerat sanatos, mai ales daca este folosit mai mult de o saptamana.