Muștar și pierdere în greutate
Cuprins:
Când încerci să scapi de greutate, este adesea important să te familiarizezi cu caloriile pe care le arzi față de cele pe care le consumi prin dieta ta. Creșterea activității fizice în timp ce reducerea aportului caloric este cheia pentru pierderea în greutate. Deși ați putea face alegeri dietetice inteligente, este ușor să vă măriți în mod necondiționat aportul caloric prin adăugarea multor condimente. Mustar, totuși, este o alegere ideală din cauza valorii calorice reduse.
Video al zilei
Un condiment cu calorii scăzute
Dacă aveți grijă să faceți un sandwich cu pâine cu conținut scăzut de calorii, carne slabă și brânză cu conținut scăzut de calorii, vigilența dvs. făcând greșeala de a încărca sandwich-ul cu condimente care pot adăuga cu ușurință zeci de calorii. În schimb, optează pentru muștar. O cantitate de 1,5 linguriță de mustar galben, practic fără zahăr, adaugă doar 5 calorii la sandwich-ul tău. Alte condimente sunt mai mari în calorii. O lingura de maioneza cu grasime redusa cu ulei de masline are 54 de calorii, iar o lingura de ketchup are 19 calorii. O lingura de dulce dulce are 20 de calorii.
