Analiza nutrițională a Garcinia Cambogia

Garcinia cambogia, un fruct cultivat în Indonezia, a fost folosit de mulți ani ca ingredient pentru diferite curry și chutneys. Potrivit site-ului Dr. Oz, în unele sate din Malaezia se adaugă supe pentru a ajuta la suprimarea poftei de mâncare și la promovarea pierderii în greutate. Fructele conțin nutrienți cum ar fi xantonele și garcinolul, dar a primit cea mai mare atenție pentru acidul său hidroxicitric sau HCA, o extracție din coaja fructului care inhibă o enzimă responsabilă de sinteza acidului gras.

Video al zilei

HCA pentru pierderea in greutate

Cercetarile citate prin "Journal of Medicine" in 2004 au constatat ca HCA a reusit sa promoveze o pierdere semnificativa in greutate printr-o scadere a apetitului si o imbunatatire în nivelurile de colesterol. Cu toate acestea, revista "Recenzii critice în știința alimentară și nutriție" recomandă prudență la interpretarea rezultatelor clinice: Nu toate studiile au arătat rezultate pozitive. Majoritatea studiilor care au susținut eficacitatea HCA cu pierdere în greutate și managementul colesterolului au avut o durată limitată și participanți. Acest lucru a afectat cu exactitate rezultatul.

-

Xantone pentru cancer

Garcinia cambogia conține xantone, care sunt polifenoli din plante. Xantonele pot avea proprietăți anti-cancer. Potrivit revistei "Nutrients", ei susțin moartea celulară programată, împiedică răspândirea celulelor canceroase și au un efect antiinflamator asupra organismului. Sunt necesare cercetări suplimentare pentru a determina biodisponibilitatea xantonelor ingerate înainte de a determina eficacitatea lor.

Garcinol este o benzofenonă care există în Garcinia cambogia. Potrivit "Journal of Natural Products", are proprietăți antiinflamatorii. De asemenea, poate funcționa ca un antioxidant pentru combaterea cancerului și ar putea avea efecte anti-bacteriene. Produsele topice conțin adesea garcinol datorită proprietăților sale antioxidante. Dar nu există suficiente dovezi clinice în acest moment pentru a determina eficacitatea garcinolului.

Atenție Cu suplimente

->

Femeile însărcinate ar trebui să evite garcinia. Photo Credit: Jean-Francois Rivard / iStock / Getty Images

Consumatorii ar trebui să verifice întotdeauna cu medicii lor înainte de a începe suplimente noi. Garcinia este considerată relativ sigură, cu efecte secundare ușoare ocazionale, cum ar fi dureri de cap sau amețeli. Studiile pentru femeile gravide și care alăptează sunt limitate, astfel încât această populație ar trebui să evite suplimentul. Diabetul zaharat care ia insulina trebuie să fie atent, deoarece garcinia poate scădea nivelul zahărului din sânge. De asemenea, conține fier și poate avea un impact asupra consumatorilor cu o tulburare legată de fier prin creșterea nivelului de fier. Suplimentul poate include potasiu și calciu, care ar putea afecta persoanele cu probleme cardiovasculare.Au fost raportate interacțiuni medicamentoase suplimentare cu montelukast, warfarină și statine.