Putere 90 Vs. Power 90 Master Series
Cuprins:
- Video al zilei
- Puterea 90
- Dacă doriți ceva puțin mai intens, seria Power 90 Master oferă șase noi rutine, care durează 285 de minute în total, pentru a fi incluse în programul dvs. Power 90. Adăugați mai multe cardio cu "Core Cardio" pentru a continua arderea grăsimii, o rutină plyometrică numită "Plyo Legs" care se concentrează pe picioarele dvs. și câteva antrenamente de sculptat pentru a vă duce la nivelul următor. Majoritatea oamenilor raportează o scădere înaltă a grăsimii corporale, precum și câțiva centimetri de pe toată lățimea corpului la terminarea Power 90 cu seria Master.
- Continuare
- Atenție
Antrenorul de celebritate Tony Horton a creat programele Power 90 pentru a vă duce de la nivelul actual de fitness la celălalt. Dacă aveți foarte puțină experiență de lucru, Power 90 oferă o linie de bază pentru a începe să piardă în greutate și să-ți sculpteze corpul. Seria Power 90 Master oferă noi rutine pentru Power 90, care vă permit să adaptați un nou program și să continuați să vă dezvoltați de la linia de bază.
Video al zilei
Puterea 90
Fiind primul set din programul P90 al lui Tony Horton, Power 90 începe prin a vă lua printr-un circuit de sculptură care vă strânge rezistența muschilor. După două zile de circuit sculpting cu "Sculpt Circuit 1-2", veți trece prin două zile de antrenament cardio cu "Sweat Cardio 1-2" pentru a începe arderea grăsimii din muschii dumneavoastră. Sfârșitul programului dvs. săptămânal include un antrenament abdominal și o sesiune de sablare rapidă. Sunt șase programe care durează în total 155 de minute. Cei mai mulți oameni văd rezultatele aproximativ trei săptămâni în program. Alții consideră că nu văd nimic până la sfârșitul primelor 90 de zile.
Dacă doriți ceva puțin mai intens, seria Power 90 Master oferă șase noi rutine, care durează 285 de minute în total, pentru a fi incluse în programul dvs. Power 90. Adăugați mai multe cardio cu "Core Cardio" pentru a continua arderea grăsimii, o rutină plyometrică numită "Plyo Legs" care se concentrează pe picioarele dvs. și câteva antrenamente de sculptat pentru a vă duce la nivelul următor. Majoritatea oamenilor raportează o scădere înaltă a grăsimii corporale, precum și câțiva centimetri de pe toată lățimea corpului la terminarea Power 90 cu seria Master.
Principalele variații ale celor două programe includ lungimea rutinelor, intensitatea fiecărui exercițiu și concentrarea asupra diferitelor grupuri musculare. Ar trebui să rețineți că Tony Horton a creat seria Power 90 Master pentru a mări Power 90, astfel încât seriile Master oferă mai multe provocări pentru majoritatea oamenilor. Puterea 90 oferă rutine mai scurte datorită nivelului inferior de fitness necesar. Power 90 Master Series se concentrează și pe construirea mușchilor de la un nivel mai ridicat de fitness.
Continuare
După Power 90 și Power 90 Master Series, poate fi dificilă continuarea îmbunătățirii, deoarece rutinele nu mai pot oferi provocările pe care trebuie să le dezvolți. Tony Horton a creat încă două seturi în programul său, care oferă exerciții mai intense, care durează aproape de două ori mai mult și se concentrează pe sculptarea mult mai mult. Power 90 Extreme și add-on-ul Power 90 Extreme Plus oferă încă două nivele de creștere personală și provocări.
Atenție
Antrenamentele lui Tony Horton au potențialul de a vă sculpta corpul în imaginea de fitness.Toți reacționează diferit la antrenamente și ar trebui să vă adresați medicului dumneavoastră înainte de a lua în considerare orice antrenament specific. Dacă medicul dumneavoastră vă recomandă să nu încercați o antrenament de intensitate mai mare, puteți găsi mai multe antrenamente de impact mai mici pentru a se potrivi limitelor dumneavoastră.
