< < Sunet și dureri de cap

Ah, vara! Distracție la soare, dormind la marginea bazinului, jucând un joc de softball … și terminând cu o durere de cap imensă. Dacă ați fost activ fizic în cea mai strălucitoare parte a zilei sau chiar dacă luați un pui de somn la soare, corpul dvs. va răspunde la tot soarele care vă bate jos.

Videoclipul zilei

Tipuri

Oamenii pot fi mai sensibili la soare, provocându-i să dezvolte dureri de cap legate de expunerea la soare, potrivit site-ului Războiului sinusurilor. În timpul lunilor de primăvară și de vară, când petreceți mai mult timp în afara soarelui, puteți dezvolta o durere de cap migrenă. Războaiele cu războaie arată că atunci când vă petreceți timp în soare, nervii și țesuturile capului dumneavoastră merg într-un mod diferit. Pe măsură ce se întâmplă acest lucru, afectează terminațiile nervoase situate la părțile laterale și din față ale capului, cauzând apariția unei dureri de cap.

Efecte

Deshidratarea declanșează migrene și dureri de cap regulate la cei sensibili, potrivit site-ului Health Central. Alte cauze de cefalee includ expunerea directă la razele solare și strălucirea soarelui lovind ochii. Este ușor să vă schimbați rutina obișnuită în timpul verii, să dormiți noaptea târziu și să vă treziti mai târziu decât de obicei dimineața. Pe măsură ce programul dvs. se schimbă, puteți săriți o masă sau mâncați alimente care declanșează migrene, dacă sunteți predispus la aceste dureri de cap. Prea mult somn poate provoca și o durere de cap, potrivit Health Central. Exercitarea în afara căldurii din zi face ca corpul tău să se supraîncălzească, provocând o durere de cap.

Prevenire / Soluție

Învățați să preveniți durerile de cap astfel încât să nu fiți marginalizați. Beți multă apă pentru a spune hidratată. În timp ce ceaiul cu gheață și limonada sună ca niște arsuri naturale, pot declanșa o durere de cap din timpul verii, dacă sunteți sensibil la acidul citric, potrivit Health Central. Bea apă înainte de a începe să vă simțiți însetat. PR Web recomandă să beți unul până la doi litri de apă zilnic și să scădeți consumul de cofeină. Încercați să mergeți la culcare și să vă treziți în aceeași zi în fiecare zi. Nu sari peste mese. Chiar dacă nu puteți lua timp pentru o masă completă, mâncați o gustare nutritivă, astfel încât zahărul din sânge să nu scadă. Purtați îmbrăcăminte de culoare deschisă, ochelari de soare și o pălărie exterioară dacă sunteți sensibil la efectele soarelui, sugerează PR Web.

Considerații

Stresul poate declanșa sau poate face o migrenă mai gravă, așa că faceți un obicei să vă planificați înainte în cât mai multe zone din viața voastră posibilă. Luați cât mai multă presiune pe cont propriu, făcând și bazându-vă pe liste, delegând responsabilități și gătiți mai multe loturi de alimente înainte de timp, recomandă Health Central. Găsiți timp pentru dvs., pentru a vă putea relaxa și încărca bateriile în timpul verii. După lucru, dați-vă timp de 30 până la 45 de minute pentru a vă răcori și a lăsa stresul zilei să vă lase.Nu este necesar să faceți nimic - puteți să vă jucați cu animalul dvs. de companie sau să stați lângă ventilator și să vă închideți ochii timp de câteva minute.

Caracteristici

Cea mai obișnuită durere de cap din timpul verii este durerea de cap de tensiune, conform PR Web. Tu dezvolți un sentiment de tensiune în partea din spate a gâtului și urcând în partea din spate a capului și căldura poate juca un rol. Dacă aveți o istorie a dezvoltării durerilor de cap migrena, permițându-vă să fiți în afara, unde razele soarelui conduc la impulsurile dureroase caracteristice, trebuie să vă schimbați obiceiurile recreative de vară și să începeți să petreceți mai puțin timp în afara și mai mult timp îngrijindu-vă, în conformitate cu războaiele Sinus.