Vitamina B12 pentru cresterea parului

Fiind capabil sa creasca linte lungi, luxoase necesita mai mult decat sa ai genele potrivite sau sa folosesti balsamul potrivit. Corpul tau nu va fi capabil sa produca un cap sanatos de par fara a avea acces la cantitatile adecvate de anumite vitamine, inclusiv vitamina B12. Învățarea faptelor despre vitamina B12 și creșterea părului vă poate oferi o apreciere nouă pentru rolul pe care îl joacă dieta în sănătatea părului.

Videoclipul zilei

Fapte

O vitamină care se dizolvă în apă, vitamina B12 - numită și cobalamină - joacă un rol-cheie în metabolism. Un membru al complexului complex de vitamine B, această vitamină solubilă în apă ajută la formarea celulelor roșii din sânge și ajută la funcționarea corectă a sistemului nervos central al organismului. În timp ce corpul dumneavoastră, în general, nu poate stoca cantități excesive de vitamine solubile în apă, vitamina B12 poate rămâne în organism pe o perioadă nedeterminată, depozitată în ficat.

Semnificația

Potrivit Lisa Drayer, dietetician înregistrată și autor al cărții "Dieta frumusețe", vitamina B12 promovează creșterea sănătoasă a părului, ajutând la formarea celulelor roșii din sânge. Partea vizibilă a părului dvs. - arborele - este compusă în principal din keratină, o formă fibroasă de proteine. La baza fiecărui folicul de păr, vasele mici de sânge se conectează la rădăcina fiecărui fir de păr. Celulele roșii din sânge servesc scopul transportării oxigenului în porțiunea vie a firelor de păr. Fără oxigen adecvat, părul dvs. de obicei nu va putea să mențină o creștere sănătoasă.

Tipuri

Nu căutați decât secțiunile de carne și produse lactate din supermarket pentru a promova creșterea părului prin creșterea aportului zilnic de vitamina B12. Sursele alimentare comune de vitamina B12 includ diferite produse de origine animală, cum ar fi ouă, carne, lapte și produse lactate, crustacee - Drayer recomandă stridiile și păsările de curte. Amy Rost, autorul "Natural Healing Wisdom and Know How", afirmă că sursele naturale de supliment pentru vitamina B12 includ ficatul de vită și drojdia de bere. Dacă sunteți un vegetarian strict sau vegan și nu mâncați produse lactate sau ouă, luați în considerare discuția cu medicul dumneavoastră despre posibilitatea de a lua un supliment de vitamina B12.

Probleme

Indiferent de cantitatea de carne pe care o reduceți, vitamina B12 nu va putea să mărească creșterea părului dacă organismul dumneavoastră nu este capabil să utilizeze corect vitamina. Anemia pernicioasă este o afecțiune care apare atunci când corpul dumneavoastră devine incapabil să absoarbă vitamina B12 în intestine. Conform Medline Plus, absorbția adecvată a vitaminei B12 necesită ca organismul dumneavoastră să producă și să elibereze niveluri adecvate de proteină specială numită factor intrinsec în stomac. Fără această capacitate, corpul dumneavoastră devine anemic, generând potențiale multiple, inclusiv oboseală, piele palidă, dificultăți de respirație, diaree, leziuni nervoase și probleme de păr.

Considerații

În calitate de membru al familiei complexe de vitamine B, vitamina B12 nu funcționează singur atunci când contribuie la un cap luxuriant de păr sănătos. Potrivit lui Drayer, o deficiență a oricăror vitamine B poate menține restul grupului în îndeplinirea funcțiilor sale corespunzătoare. Veți vedea rezultatul final al acestei deficiențe de vitamina sub formă de arbori de păr slabi sau fragili și de creștere a părului înțepenită, notează Drayer. Maximizați șansele de a avea o creștere sănătoasă a părului, asigurându-vă că consumați o dietă echilibrată care include alimente bogate în fiecare dintre cele opt vitamine B complexe.