Care sunt beneficiile Gatorade?

Gatorade și-a început începuturile în 1965 la Universitatea din Florida, locul unde se aflau echipele sportive Gators. Sportivii de la școală continuau să se lupte cu deshidratarea la căldură din Florida, iar cercetătorii au abordat problema combinând apă, carbohidrați și electroliți pentru a rezolva problema. Băutura a fost creditată pentru că a contribuit la îmbunătățirea performanțelor echipelor și sa născut industria băuturilor sportive. Desi sa dezvoltat cu atletii in minte, Gatorade poate fi benefic pentru cei care participa la activitatea fizica chiar usoara.

Video al zilei

Energie susținută

Gatorade conține o soluție de 6 procente de carbohidrați sau 6 grame de carbohidrați la 100 mililitri de lichid. Un 8-uncie. flaconul de Gatorade conține 16 grame de carbohidrați, potrivit datelor din baza de date USDA Nutrient.

Carbohidrații sunt principala sursă de energie a organismului. Mulți sportivi consumă paste sau alți carbohidrați în zilele care duc la un eveniment sportiv pentru a fi siguri că organismul are suficientă energie pentru rezistență. Cercetatorii de la Institutul Australian de Sport al Departamentului de Sport Nutritie afirma ca "ingestia de carbohidrati inainte, in timpul si dupa exercitiile fizice, este esentiala pentru performanta unei varietati de evenimente sportive, si reprezinta o recomandare cheie in ghidurile actuale de nutritie sportiva. „

Preveniți deshidratarea

Când corpul pierde mai multe lichide decât este necesar, poate apărea deshidratarea. Deshidratarea este o afecțiune gravă care poate duce la slăbiciune musculară, dureri de cap, amețeli, scăderea tensiunii arteriale, bătăi rapide ale inimii sau inconștiență. Gatorade este bogat în sodiu, care este responsabil pentru menținerea echilibrului de apă în celulele corpului. O sticlă de Gatorade de 8 uncii conține o cantitate de 95 mg de sodiu, suficientă pentru a ajuta la înlocuirea a ceea ce se pierde prin transpirație și de deshidratare.

Evitați crampele musculare

Potasiul este benefic pentru reglarea tensiunii arteriale, a controlului muscular și a funcțiilor nervoase. În timpul exercițiilor și al activității fizice, organismul arde potasiul în mușchi, iar altele sunt pierdute prin transpirație. Gatorade conține 37 mililitri de potasiu în fiecare sticlă de 8 uncii, care ajută la reumplerea rezervelor de potasiu și prevenirea crampelor musculare în timpul exercițiilor fizice. Universitatea de Stat din Colorado recomandă sportivilor implicați în exerciții fizice intense și repetate să consumați cantități suplimentare de potasiu.

Gustați bine

Dezvoltatorii Gatorade au avut mare grijă să creeze un profil de aromă care nu este prea copleșitor pentru gust și cel care stimulează setea, ajutându-i pe cei care participă la activitatea fizică să dorească să bea mai mult din ea rezultând o hidratare benefică. Cercetătorii de la Universitatea din Connecticut au realizat un studiu al copiilor implicați în taberele de fotbal și de vară de vară.Între 50 și 75% dintre copiii din taberele în care apa a fost disponibilă în timpul exercițiilor fizice au fost deshidratate semnificativ la sfârșitul sesiunii, cu 25-30% risc de deshidratare gravă. Un studiu canadian similar, care a implicat bicicleta, a constatat că copiii și-au crescut aportul de lichid cu aproximativ 45% atunci când au oferit apă aromatizată și cu 91% când au oferit o băutură sportivă.