Care este numărul de carbohidrați într-un snack fără zahăr JELL-O?
Cuprins:
JELL-O a fost dezvoltat în 1897; această gelatină cu aromă de fructe a venit inițial în arome de zmeură, căpșuni, lămâie și portocală. Compania JELL-O a oferit produse fără zahăr începând cu anul 1923. Cu toate acestea, dezvoltarea unor cupe individuale JELL-O nu a apărut până în 1990. Snacks-urile fără zahăr JELL-O sunt tratamente convenabile care sunt mai scăzute în calorii și carbohidrați decât gustări de budincă JELL-O standard.
Videoclipul zilei
Identificare
Un ciocolată fără zahăr JELL-O Pudding Snack cupă conține 14 grame de carbohidrați, ceea ce reprezintă aproximativ cinci procente din carbohidrații totali necesari 2, 000 de calorii. Peste 93% din calorii unei pahare de gustare provin din carbohidrati.
Carbohidrați
Carbohidrații sunt o componentă necesară a dietei, deoarece furnizează combustibil pentru organism. Din punct de vedere chimic, toți carbohidrații sunt compuși din molecule de zahăr, iar unele tipuri constau din lanțuri lungi de particule. Când mâncați produse care conțin carbohidrați, organismul descompune aceste lanțuri chimice în molecule de zahăr de bază prin digestie, ceea ce crește nivelul zahărului în sânge. Glicemia din sânge este numită și glucoză, care este esențială pentru energia creierului.
Recomandări
Gustările de budincă JELL-O fără zahăr contribuie cu unii carbohidrați la dieta zilnică, dar pentru că sunt fără zahăr, ele adaugă mai puțini carbohidrați în total și conțin mai puține calorii. Potrivit Institutului de Medicină, cantitatea recomandată de carbohidrați necesari este de 130 de grame pe zi din surse cum ar fi fructele și cerealele integrale. Limitați consumul de carbohidrați de la zaharuri adăugate la cel mult 25% din acest total. Zaharurile adăugate provin din surse cum ar fi sifon, bomboane, băuturi din fructe și deserturi.
Indicele glicemic
Când consumați carbohidrați, crește nivelul de glucoză din sânge și măsurarea efectului acestor glucide asupra nivelurilor de glucoză este cunoscută ca indicele glicemic. Alimentele cu un indice glicemic ridicat ridică rapid zahărul din sânge, dar cresc și rata la care celulele corpului absorb glucoza. Acest lucru înseamnă că alimentele cu un indice glicemic ridicat au mai multe șanse de a vă da o explozie de energie, dar această explozie nu durează mult. Potrivit Extensiei Universității de Stat din Iowa, alimentele cu conținut ridicat de fibre, grăsimi și proteine au un indice glicemic scăzut. Deoarece caloriile unui snack fără zahăr JELL-O sunt mai ales din carbohidrați, are un indice glicemic mai mare.
Alcool de zahăr
Produse JELL-O fără zahăr care conțin un îndulcitor artificial au carbohidrați sub formă de alcooli de zahăr. Alcoolul zahăr nu este de fapt alcool, ci un tip de îndulcitor care are mai puține calorii decât zahărul obișnuit.Aceste tipuri de produse reduc cantitatea totală de carbohidrați fără a sacrifica aroma gustării. Zahărul fără zahăr JELL-O Gustări care sunt îndulcite cu Splenda conțin șapte grame de alcool din zahăr.
