Care alimentează colagenul pentru piele?
Cuprins:
Colagenul este cimentul care conține celulele pielii împreună. Fără ea, pielea devine fragilă, rigidă și predispusă la riduri, rapoarte Smart Skin Care. Ca și mulți compuși din organism, dieta joacă un rol important în producția și protecția colagenului. Consumul de alimente bogate în prolină, lizină și vitamina C poate crește producția de colagen în organismul dvs., ceea ce duce la o piele mai elastică și mai vibrantă.
Videoclipul zilei
Tomate
Proteina de colagen este mai puternică decât firele de oțel, raportează Fundația Vitamina C. În timp ce multe proteine sunt pur și simplu aglomerări de aminoacizi, ceea ce separă colagenul este o structură unică care se îndoaie în jurul valorii de astfel încât să devină redundant consolidată. Cu toate acestea, puterea colagenului depinde în totalitate de vitamina C adecvată. Vitamina C este necesară pentru numeroșii pași de sinteză care rezultă în final în colagenul foarte puternic. Efectele deficienței vitaminei C asupra producției de colagen au fost remarcate în anii 1600, când marinarii britanici s-ar întoarce de la o lungă călătorie cu piele fragilă, articulații libere și gume sângerânde. Prin încercare și eroare, în cele din urmă a fost descoperit că deficitul de vitamina C a fost cauza principală a lipsei de colagen a marinarului. Tomatele sunt o sursă excelentă de vitamină C. O porție de 100 g de roșii conține 19 mg de vitamina C, rapoarte de la Peer Trainer.
Brânză
