Care are mai multe calorii: brânză de cremă sau unt?
Cuprins:
Un subiect al dezbaterii este dacă este mai multă îngrășare pentru a pune untul sau brânza topită pe un geam. Deși sunt disponibile mai multe toppinguri nutriționale, răspunsul la această întrebare depinde de cât de mult intenționați să utilizați.
Video al zilei
Calorii in unt
O lingura de unt are 102 de calorii, conform datelor din USDA National Nutrient Database. Conține mai mult de 11 grame de grăsime. Cu fiecare gram de grăsime care conține 9 calorii, acest produs este aproape în întregime din grăsime. Nu conține fibre și cantități neglijabile de proteine și carbohidrați.
Calorii în brânză cremă
Există aproximativ 50 de calorii într-o lingură de brânză obișnuită, care cântărește 14,5 grame. Conține 5 grame de grăsime, aducând totalul caloriilor din grăsime la 45. Cu 45 din 50 de calorii provenite din grăsimi, acesta nu este un aliment pe care ar trebui să îl consumați excesiv dacă încercați să scăpați.
Concluzie
Gram pentru gram, untul are mai multe calorii decât brânza de smântână, dar țineți cont de dimensiunile porțiilor pe care le luați. Un pahar de unt este mult mai mic decât o servire tipică de brânză de cremă, astfel că probabil veți pune mult mai multă brânză de cremă pe bagel decât untul, crescând numărul de calorii consumate. Ce topping este cel mai potrivit pentru dvs. va depinde de cât de mult folosiți. Centrul de sănătate McKinley de la Universitatea din Illinois sugerează înlocuirea brânzei de cremă cu grăsime integrală cu versiuni cu conținut scăzut de grăsimi sau înlocuirea untului cu margarină pentru scăderea caloriilor și grăsimilor din dieta dumneavoastră.
