Pot să spun doar: Sunt obosit de toată lumea, spunându-mi că mă uit obosit
Cuprins:
- Pentru: Cercuri întunecate
- Pentru: Lipsa pielii
- Pentru: o dietă nesănătoasă
- Pentru: Acnee pentru adulți
- Pentru: Îmbătrânirea prematură
Ai avut vreodată pe cineva să spui că ești obosit și nu știi cu adevărat ce înseamnă? Bineînțeles că am fost toți acolo. Credeți că vă ascundeți stresul, lipsa somnului sau anxietatea atunci când vă faceți publicitate practică pe față. Ghici ce? Este timpul să începeți să vă îngrijiți de tine, de corpul tău, de piele și de mintea ta, deoarece toate sunt conectate.
Sanam Hafeez, profesor universitar la Columbia, fondator al serviciilor de consultanță comprehensivă psihologică din New York, sugerează: "Când observați schimbări în aspectul facial, luați inventarul a ceea ce se întâmplă în viața voastră și ceea ce vă stresează. Lucruri simple cum ar fi ședința liniștită timp de 10 minute, concentrându-se pe respirație, scriind într-un jurnal, exersând sau făcând o plimbare în aer liber, citind, coaceți, pictați, ascultând muzică și ajungând la o activitate care se concentrează pe stres util.
În mod evident, există o legătură între modul în care privim și modul în care simțim și gândim."
Hafeez, a cărui expertiză este în înțelegerea căilor neuronale, deoarece acestea răspund la anxietate, stres și traume, notează: "Cum credem că impactul direct asupra vârstei și a aspectului tineresc apare. Stresorii de rutină din viața noastră au un impact cu adevărat cât de repede sau lent Când este stresat, îl vedem în tonul pielii, textura, elasticitatea și strălucirea globală."
Deshidratarea, dietele nesănătoase și stresul ne pot face să arătăm obosiți indiferent cât de mult dormim. Mai jos, Hafeez și câțiva alți experți în sănătate, îngrijire a pielii și wellness vă oferă sfaturi pentru a vă ajuta. Continuați derularea pentru a nu mai fi denumită din nou "obosită".
Pentru: Cercuri întunecate
"Capilariile sub ochii dvs. sunt fragile și se rupe sub stres, lăsând sub ochii dvs. să privească înghițiți și obosiți, ceea ce face ca cercurile întunecate să pară mai evidente", spune Hafeez. În plus, "Lista de mâine de mâine vă poate cântări în minte, menținându-vă suficient să aveți un somn de frumusețe suficient, ceea ce poate face ca lichidul să se alimenteze sub zona inferioară a pleoapelor, permițându-vă să vă adormiți dimineața", spune el. Traverse de stomac, veste proastă: Vă puteți aștepta ca punga subacvatică să fie mai gravă din cauza gravității.
Pentru: Lipsa pielii
"Pentru inceput, ia un duș fierbinte, " sugerează celebritatea estetician Renée Rouleau. "Încălzirea se dilată (relaxează și deschide) vasele limfatice pentru a ajuta la scurgerea fluidelor (deșeuri și toxine) și pentru a crește fluxul de sânge pentru a aduce oxigenul și nutrienții noi celulelor pielii. utilizați produse stimulatoare pentru îngrijirea pielii. Ingrediente precum vitamina B12, ginseng și mentă în produsele de îngrijire a pielii funcționează pentru a conferi pielii o circulație de tip pick-me-up. Atunci când sunt aplicate topic, aceste ingrediente dilată vasele de sânge, permițând pielii să găzduiască mai mult sânge bogat în nutrienți.
Cu o utilizare continuă, puteți vedea că pielea devine vizibil mai strălucitoare ", continuă Rouleau.
Plus, "Nu este nimic mai rapid pentru a obține pielea arata luminoase și radiante decât masand un scrub facial delicat pe fata timp de 60 de secunde pe piele umeda. Masajul ajută la încurajarea circulației și exfolierea funcționează pentru a îndepărta celulele de suprafață care pot face pielea să arate plictisitoare. "De fapt, conform lui Rouleau, ar trebui să vă masați fața de fiecare dată când vă hidratați. "Închideți mâna pentru a face o pumn și utilizați articulațiile pentru a masca pielea în mișcări circulare mici timp de două minute. Acest lucru ajută la stimularea fluxului sanguin al pielii pentru a aduce noi elemente nutritive celulelor pielii, precum și o strălucire vibrantă.“
Cu toate acestea, dacă căutați un sfat rapid care să nu coste ceva, Rouleau vă poate ajuta și cu asta: "Țineți capul cu susul în jos timp de trei minute. Puteți face acest lucru ușor deasupra părții patului dvs. și, după trei minute, ar trebui să observați o ușoară roșeață apărută pe piele. Aceasta va aduce imediat circulația proaspătă a sângelui care curge pe față pentru a da o strălucire interioară."
Pentru: o dietă nesănătoasă
"O dieta bogata in alimentele procesate ne poate face sa aratam extenuati", spune Jessica Rosen, antrenor sanitar certificat holistic si presedinte al generatiei crude. "Alimentele prelucrate promovează inflamația, care diminuează colagenul, determinând pielea noastră să se îndoaie și să se uite uzată.
"In plus fata de obtinerea de somn mai mult, Rosen spune, este esential sa bei mai multe hidratante lichide, cum ar fi apa, suc rece presat, si apa de nuca de cocos. Mancati alimente care sunt bogate in vitamina C si aminoacizi pentru a da organismului dvs. de nutritie trebuie sa aiba o piele tanara, proaspata, care sa se imbogateasca. "Kale este deosebit de bogata in ambele produse alimentare, care lupta impotriva inflamatiei va va ajuta sa va aratati mai odihniti. coacăze."
Pentru: Acnee pentru adulți
Acneea nu afectează doar adolescenții. "Mulți adulți se declanșează datorită hormonilor de stres", notează Hafeez. "Ceea ce face mai rau este ca oamenii tensionati de multe ori nu pot lăsa singur cosurile - stoarcerea, pocnitura și alegerea lor devin o modalitate aproape obsesivă de a elibera tensiunea. Dar, de asemenea, face deteriorări mai grave, exacerbând răspunsul inflamator".
În schimb, utilizați un tratament organic natural, care combate bacteriile fără a vă usca prea mult sau irita pielea. Osmia Organics are o formulă fabricată din ulei de primroză de primăvară, uleiuri esențiale de lavandă, lamaie, pătrunjel, cimbru, chiparos și rozmarin. Fiecare ingredient calmeaza pielea (si stresul) in timp ce vindeca pielea.
Pentru: Îmbătrânirea prematură
"Stresul vieții ne influențează chimia creierului", notează Hafeez. "Când ne simțim trist sau neliniștiți, plângem sau nu dormim bine, este normal să vedem linii mai adânci în jurul ochilor, frunte, zona sub ochi și gură. Același stres poate duce la inflamații cum ar fi erupții cutanate, rozacee, eczeme flare ups și modificări ale umidității pielii.
"Asigurați-vă că vă păstrați pielea hidratată corect cu un hidratant care calmează, are proprietăți antiinflamatorii și regeneră pielea. Aplicați câteva picături suplimentare pe frunte și pe gât, deoarece acestea tind să se usuce și să îmbătrânească mai repede decât restul feței tale."
