Unul super-aliment care ar putea fi intimidat cu tiroidul tau
Ca și broccoli, varză de Bruxelles, conopidă, bok choy și altele, kale este o legumă cruciferă. În general, experți dragoste legumele crucifere: Sunt bogate în fibre, antioxidanți și vitamine care stimulează metabolismul și sunt pline de apă pentru a fi încărcate.
Dar aceste legume sunt, de asemenea, bogate în goitrogen, substanțe chimice naturale care s-au dovedit a afecta funcția tiroidiană sănătoasă. Tiroida noastra este cruciala pentru productia de hormoni si stim cu totii ca doar un dezechilibru hormonal usor poate explica orice, de la oboseala pana la pierderi in crestere in greutate.
Acum, vestea bună: Potrivit expertului în hormoni, Aviva Romm, o astfel de problemă apare atunci când aceste alimente sunt consumate atât în stare brută, cât și în exces. "Atunci cand fierte, componenta chimica din aceste legume nu provoaca nici o problema", spune ea MindBodyGreen, adaugand ca ar fi mai bine sa-ti limitezi sucurile verde si salatele crude de kale la doar cateva ori pe saptamana daca te simti lenes.
În orice caz, ia în considerare acest lucru vă reamintesc că chiar și lucrurile "bune" poartă adesea o notă de subsol. Cu cat stii mai mult!
Pe o notă asemănătoare, suntem cu toții să mâncăm pentru o piele mai bună. Aflați suplimentele noastre preferate pentru creșterea tenului de mai jos.
