Acest model britanic împarte întreaga sa program de sănătate și fitness

BYRDIE UK: Cum arată o săptămână de antrenament tipic pentru tine?

EMMA LOUISE CONNOLLY: Încerc să lucrez între trei și patru ori pe săptămână. Îl amestec cu reformatorul Pilates, pe care îl ador, pentru că simt că am un antrenament de bază în timp ce îmi întind muschii. Știu că sună proastă, dar simt că lucrez în timp ce mă culc. Este un flux mult mai răcit, care provoacă cu adevărat mușchii fără a se simți prea transpiranți și intenți. Am combina asta cu clasele HIIT si spin pentru un mix bun de antrenamente. De asemenea, chiar iubesc yoga - găsesc că mă ține într-adevăr răcită.

BYRDIE UK: Arăți ca și cum ai fi o figură grozavă - care sunt principalii tăi motivați pentru a lucra afară?

ELC: Sunt un foodie masiv și simt că trebuie să lucrez pentru a echilibra cele două! Îmi place foarte mult să mă simt sănătos din interior și mă provoacă, cred că mă motivează. Am descoperit că atunci când lucrez afară, mă concentrează cu adevărat și îmi păstrez mintea răcită.

BYRDIE UK: Ați descoperit ceva nou în wellness în ultimul timp?

ELC: Am semnat recent un nou program numit Phycore. Este un serviciu uimitor de wellness condus medical, care reunește medici, nutriționiști, instructori de fitness și mentori pentru a vă oferi un program de wellness integrat. Îmi pare rău!

BYRDIE UK: Care este tortul tău pentru a lucra afară?

ELC: Întotdeauna îmi poarta jachete, un sutien sport și un tricou care respiră destul de repede! Îmi plac noii noștri traineri Nike Free TR7, care sunt atât de confortabili, dar îmi dau un mare sprijin.

BYRDIE UK: Faceți ceva holistic pentru a ajuta la menținerea stresului?

ELC: Sunt un yogh foarte mare. Cred că este exercițiul minții! Încerc să meditez, dar am un cap foarte ocupat și o luptă cu adevărat. Uneori folosesc o aplicație foarte mare numită Headspace, care este un fel de meditație ghidată. Îl ascult în dimineața.

BYRDIE UK: Îți urmezi o dietă?

ELC: Fresh Food Food este salvatorul meu! M-am luptat cu adevărat înainte de a începe călătoria cu FFF pentru a menține o dietă sănătoasă în timp ce fotografiați în diferite studiouri și țări în fiecare săptămână. Dar FFF livrează în fiecare dimineață, înainte de 6 dimineața, trei mese (plus un băutură sănătoasă!) În casa mea. Sunt mese delicioase pre-făcute delicioase, adaptate scopurilor și nevoilor mele. Ei îmi dau seama de toate macrosurile și caloriile mele, și chiar nu pot să-i ridic destul de mult - este uimitor.

BYRDIE UK: Și în cele din urmă, sunt niște gustări sănătoase pe care le-ați recomanda?

ELC: Îl iubesc pe Hippeas. Sunt puffuri de gălbenuș și atât de delicios. De asemenea, chiar iubesc cu adevărat pepene verde. Simplu și decent.