Am oprit suplimentele, iar pielea mea a făcut minciuna

Discuție reală pentru o secundă? Când vine vorba de pubertate, mă simt ca Benjamin Button - cel puțin în cazul în care pielea mea este în cauză. Ascultă-mă. Tot timpul de liceu și de liceu (când tenul meu ar fi trebuit să fie o zonă de teroare tumultoasă de ulei și cosuri), am avut o piele grozavă. Ca și în tipul de piele clar, tăiat de pe un heruvim, care se apropie de vagabondul copilului. În timp ce prietenii mei s-au bazat pe sistemele de acnee cum ar fi Proactiv, am alunecat cu șervețele de ștergere de machiaj și câteodată o rutină a lui Cetaphil. Mama mea avea mereu o piele perfecta (daca nu o iubesc atat de mult, ar fi fost destul de nebunesc) si, cu riscul de a suna complet enervant, mi-am dat seama ca eram unul dintre acei oameni binecuvantati cu pielea redusa de intretinere.

(Alertă de avertizare: nu eram.)

Mergi înainte la anii mei de facultate - un șase ani post-pubertat solid - și pielea mea a fost o epavă a trenului. Ridicat cu albii și cosurile, aveam de-a face cu ceea ce simțeam ca un ciclu neîncetat de agravare a erupțiilor. Și am încercat Tot - de la îngrijirea pielii până la obiceiul de a trăi numai OCD cu apă purificată. Unele lucruri făcut ajutor, și în ultimii șase ani, pielea mea a luat cu siguranță o întorsătură spre bine. Am adoptat o rutină mai legitimă de îngrijire a pielii și am început să investesc în anumite suplimente și substanțe alimentare pentru a ajuta la susținerea unui ten strălucitor - cumpărarea totală în teoria că ești ceea ce mănânci.

Gândul meu: Dacă inghit toate vitaminele, mineralele și strugurii, pielea mea nu ar trebui să reflecte în mod corespunzător? Capul meu a spus da, dar pielea mea a spus o altă poveste. În ciuda faptului că am luat suplimente de piele și mănânc somon și o mulțime de verdeață cu frunze, totuși eram încă de rupere.

Apoi, în timpul unei vârste de vărsare de două săptămâni în care mi-am aterizat munca de vis și m-am mutat de la San Francisco la Los Angeles, mi-am încetat să-mi iau vitaminele curcan rece - cam ce ești așa nu ar trebui să facă. Și totuși, atunci când sa întâmplat de neimaginat: pielea mea sa descurcat complet. Vă puteți imagina șocul meu. Aștepta, M-am gândit, aceste vitamine și suplimente nu trebuiau să ajute pielea mea? La urma urmei, nu mi se pare că nu mi-am făcut cercetările și câteva dintre vitamine mi-au fost recomandate chiar de un medic specializat în medicina alternativă.

Pentru a ajuta la înțelegerea situației, am solicitat o înțelegere de la dermatologul Elizabeth Tanzi, fondator și director al Capital Laser & Skin Care, și fondatorul tiroidian Yoga, Fern Olivia, un expert în sănătatea tiroidiană a femeilor. Curios pentru a vedea care vitamine s-ar putea sa se imbraca cu pielea mea care ma provocat sa izbucnesc? Continua să citești!

Ulei de pește

Ceea ce este interesant este că, inițial, am început să iau un supliment de ulei de pește Ajutor pielea mea. La urma urmei, știința spune că este o idee bună. Cu toate acestea, atât Tanzi, cât și Olivia au spus că suplimentul meu de ulei de pește ar putea fi un vinovat mascat pentru agravarea pielii. Potrivit lui Olivia, totul depinde de calitatea suplimentului, deoarece uleiul de pește este foarte perisabil. Ea explică: "Uleiul din pilule poate să expire și să devină rancid destul de repede. Așa că beneficiile omega din interior sunt anulate de toxicitatea uleiului de pește putrezit. "De asemenea, mi-a spus că atunci când selectezi un supliment de ulei de pește, trebuie să fii vigilent cu privire la aprovizionarea, deoarece apele poluate pot avea un efect direct asupra omega-ul din pastila ta.

"Sunt un fan al uleiului de krill, derivat dintr-o specie de crustacee și conține acizi grași omega-3 în combinație cu astaxantinul antioxidant. Grăsimile găsite în uleiul de krill sunt considerate a contribui la formarea membranelor celulare sănătoase, precum și la scăderea atât a umflăturilor locale cât și a inflamației straturilor de piele mai adânci asociate cu acneea. În tandem, astaxanthin funcționează pentru a lupta împotriva radicalilor liberi și pentru a preveni daunele provocate de soare și de alți atacatori de mediu ".

Vitamina B12

O altă posibilitate: B12. Deși nu luam un supliment de piele specific B12, eu a fost luând o multivitamină cu o doză destul de greu de manevrat, ceea ce a coincis cu opinia lui Tanzi, că multivitamina mea probabil că nu mi-a făcut nici un fel de favorizări pe piele. Oliva a fost de acord, explicând că, deși B12 este esențial pentru organism și deficiența poate duce la unele probleme grave de sănătate, prea mult din supliment poate provoca discordanță în bacteriile pielii Propionibacterium acnes, care, la rândul său, poate duce la acnee.

Din nou, Olivia a avertizat despre aprovizionare, explicându-mi că versiunile mai ieftine ale lui B12 pot proveni din cianocobalamina, care poate conține particule de cianură. uh, nu bun.

Biotina

Mă aflu în permanență într-o căutare mai bună a părului, a pielii și a sănătății unghiilor, deci nu este surprinzător faptul că biotinul a fost ferm în rotația suplimentelor. De asemenea, cunoscut sub numele de B7 sau vitamina H, biotina are o urmă de cult, în cazul în care frumusețea este în cauză și este touted pentru a încuraja creșterea accelerată a părului și unghiilor. Cu toate acestea, potrivit lui Olivia, dacă biotina este administrată prea regulat (sau în doze prea mari), aceasta poate face mai mult rău decât bine - mai ales dacă încercați să vă păstrați pielea clară.

De asemenea interesant? În ciuda reputației vitale a vitaminei, Into the Gloss a raportat că nu există o mulțime de dovezi care să susțină avantajele pentru sănătate ale suplimentului pentru început. Deoarece biotina este produsă în mod natural în organism, este ușor de supradozaj, ceea ce poate duce la deranjamente enervante.

Un gând final

De când am încetat să mai iau toate vitaminele mele în același timp, este imposibil să știu care îmi exacerbează pielea. Enervant. Cu toate acestea, a trecut o lună acum și pielea mea a fost mult mai fericită decât înainte - și anume, e mai puțin inflamată și mai puțin afectată - care, deocamdată, este suficientă pentru a mă ține departe de trenul suplimentar. Cu toate acestea, dacă v-aș decide vreodată să revin, puteți să pariați că vă asigur că păstrez nivelul biotinei și nivelul B7 și că acordați o atenție deosebită unde vin petrolul meu de pește.

Ed. notă: asigurați-vă că vorbiți cu medicul personal atunci când vă gândiți la schimbări semnificative ale dietei.

Suplimentele tale te-au facut vreodata sa iesi afara? Ne-ar plăcea să vă auzim experiența de mai jos în comentarii. În continuare, acestea sunt vitaminele care vă vor stimula metabolismul.