Cum să lucrezi, în conformitate cu preferințele tale favorite Emoji

Când Apple anunță că este pus să elibereze emoji noi, ne pierdem adesea mințile. Fie că este vorba de o diversitate mai mare sau de un avocado (cea mai bună zi), există întotdeauna o mulțime de sărbători când o nouă încărcătură se desfășoară. De data aceasta, suntem multumiti de faptul ca Apple a facut emoji-urile sportive mai diverse si a inclus mult mai multe femei.

Acum vom putea vedea femeile care joacă baschet, alergând, înot și ciclism - pentru a numi doar câteva dintre noile icoane energetice. Pentru a onora această expansiune interesantă pe telefoanele noastre smartphone și pentru că Știm că veți avea deja un favorit, am decis să alegem cele cinci pe care le iubim în biroul Byrdie chiar acum și vă vom arăta cum să lucrați în funcție de emoji. Știi, doar dacă termini cu Pokemon Go deja.

Continuați să derulați pentru a vedea care sunt emojisele noastre favorite, cum să lucrăm în conformitate cu emoji-ul menționat și unde să cumpărăm cea mai bună îmbrăcăminte de sport chiar acum.

Sporturi de echipa

Cel mai bun pentru:Dacă vă urăști să lucrați singur și doriți să fiți în același timp social.

Beneficii pentru sănătate:În afară de un antrenament aerobic decent, puteți găsi că vă ajută să vă de-stress, precum și să vă ofere o mai bună abilități de comunicare prin învățarea de a lucra într-o echipă.

Cum să o facă:Există o mulțime de sporturi de echipă pe care le puteți încerca, dar pentru început, de ce să nu dați netball un du-te? Există o mulțime de resurse pentru a găsi clubul dvs. local, cum ar fi acest lucru de la englandnetball.co.uk.

Magazinul: Fusta Fusta Jacquard de la Fusta Sport (£ 155) si Top Stretch-Jersey (£ 135).

Înot

Cel mai bun pentru:Cei care preferă exerciții meditative și doresc să ardă rapid calorii.

Beneficii pentru sănătate: Deoarece apa este mai densă decât aerul, există mai multă rezistență, astfel încât să ardeți mai rapid calorii. De asemenea, este minunat dacă suferiți de o vătămare sau de ceva asemănător artritei, deoarece apa vă ajută să vă sprijiniți (totuși, consultați întotdeauna medicul dumneavoastră în primul rând, totuși). Se crede, de asemenea, că ajută la depresie.

Cum să o facă:Aflați unde este cea mai apropiată piscină.

Magazinul: Costum de baie Sweet Betty Kickboard (£ 80).

Ciclism

Cel mai bun pentru:Doriți să ieșiți în afară, dar urâți să fugiți? Ciclismul este gemul tău.

Beneficii pentru sănătate:Cum contorizăm căile? Sunt atât de mulți. Din puterea musculară (gândiți-vă de dealuri!) La scăderea nivelului de grăsime corporală, există nenumărate motive pentru a vă lua pe bicicletă.

Cum să o facă: Bicycling.com este o resursă fantastică pentru oricare ciclism în devenire (și cu experiență). Nu aveți nevoie de toate sporturile de modă de ciclism, dar o bicicletă vă va ajuta. Acest ghid al cumpărătorului este deosebit de util.

Magazinul: Lululemon Speed ​​Scurtă blocare-it buzunar (£ 52).

Alergare

Cel mai bun pentru: Dacă vă urâți să alergați, probabil că nu este o idee bună să o luați. Dar dacă nu vă place să alergați singuri, puteți să vă alăturați oricând unui club de alergare (mai jos).

Beneficii pentru sănătate:De unde începem? Te face mai fericit, îți întărește genunchii și îți poți ține mintea ascuțită.

Cum să o facă: În afară de a obține o pereche decentă de pantofi de alergat, aruncați doar pe un tricou și o pereche de jambiere și sunteți plecați. Există câteva aplicații genial (și gratuite) care ajută, totuși: Nike Running App, Couch to 5K și Strava toate sunt recomandate și sunt excelente pentru diverse abilități. Dacă vrei să fugi cu alții, merită să găsești clubul tău local; utilizați acest instrument pentru a vă ajuta.

Magazinul: Pantofi de alergat Asics; Curele de antrenament Nike Pro (£ 30); H & M Sports Vest Top (£ 8).

Ridicare de greutăți

Cel mai bun pentru: Scăderea dimensiunilor de rochie, construirea musculaturii musculare tonate și excelentă pentru alergători.

Beneficii pentru sănătate: Cu cât aveți mai multă mușchi, cu atât mai multe calorii ardeți!

Cel mai bun pentru: Scăderea dimensiunilor de rochie, construirea musculaturii musculare tonate și excelentă pentru alergători.

Beneficii pentru sănătate: Cu cât aveți mai multă mușchi, cu atât mai multe calorii ardeți!

Ia exercițiul la nivelul următor prin turbocharging dvs. antrenament cu aceste PT-aprobat sfaturi.

Imagine de deschidere: @shona_vertue