Acesta este modul de a afla daca esti somn-lipsit (ai nevoie doar de o lingura)
Într-un clip de la Adevărul despre … Somn, Michael Mosley ne arată cum să facem testul de dormit la întârziere, ceea ce dezvăluie dacă ești lipsit de somn sau nu. Tot ce ai nevoie este un ceas, o lingură de metal și o tavă. Pentru a începe, stați în pat (într-o poziție confortabilă) și notați timpul. Țineți lingura peste tavă și încercați să adormiți. După ce ai adormit, mâna ta va lăsa lingura și va lovi tava, care ar trebui să te trezească. Când sa întâmplat asta, ia notă de timpul și de cât timp a trebuit să adormi. Dacă ți-ai luat 15 minute să dormi, ești bine; dacă aveați 10 ani sau mai puțin, sunteți puțin lipsiți de somn; dar dacă ți-ai luat mai puțin de cinci minute să dormi, atunci ai putea avea o "lipsă severă de somn", spune Mosley.
