6 gustări indulgente pe care nu le veți crede sunt fără zahăr

Dacă ai un dinte dulce, privarea ta va face doar să înrăutățească lucrurile. Înseamnă că atunci când faci pestera și tuck într-o cutie de Cadbury cele mai bune tarif, nu se va opri la una. Pachetul este. Nu judecăm; vorbim din experiență. Dar noi ne îndepărtăm. Ceea ce am descoperit în timp ce încercăm să ne deplasăm prin supermarketul trăiește insula este cum să vă răsfățați fără să vă lăsați sălbați pe lucrurile albe.

În loc să ne menținem căile Milky Ways, ne-am încasat jetoanele acoperite cu trandafiri, pe delicii drăguțe, ambalate cu nuci și semințe, pentru a ajuta la descompunerea zaharurilor pe măsură ce mestecam. Continuați să citiți pentru a descoperi descoperirile noastre preferate fără zahăr. De la fructele uscate la cacao și miere, puteți spune că Mama Natura era o femeie când te uiți la abundența de dulciuri care dădeau copacii și izvorau din sol.

Dar este mai bine zahărul natural pentru tine?

"De fapt, există o diferență minimă nutrițională între îndulcitorii rafinați și cei rafinați", explică Vanessa Clarkson, dietetician și nutriționist. "Dar îndulcitorii alimentari integrați sunt mai buni deoarece au toate celelalte substanțe nutritive și nici unul dintre materialele de umplutură sau ingredientele ieftine pe care le au batoanele de ciocolată și dulciurile".

Bine, deci care dintre îndulcitorii naturali sunt cei mai buni? "Datele și fructele uscate tind să fie îndulcitorii mei preferați, deoarece au un GI inferior, ceea ce înseamnă că zaharurile sunt absorbite într-un ritm mai lent", continuă Clarkson. Practic, este mai puțin probabil să intrați în runda a doua, deoarece vă veți simți mai multumiți.

Vasele afară, șorțurile

Nu e vorba doar de noile gustări fără zahăr cumpărate de magazin, cumpărate și de votul nostru, dar și tu ai fost obișnuit în bucătărie. L-am întrebat pe Pinterest despre ceea ce voi așezați la sans stevia și ne-am îndreptat spre plăcile de bomboane fără zahăr, tortul de ciocolată brut și înghețată obținută din lapte de nuci, din fructe de pudră și extract de pură vanilie.

Timpul necesar pentru a le face față de secunde luate pentru a le supăra nu ar putea echilibra afară, dar ca steaguri Clarkson, dacă sunteți DIY'ing gustări dulci de la zero, ei sunt mâinile în jos va fi cea mai sănătoasă opțiune, din cauza alte naturale ingrediente pe care le utilizați.În cele din urmă, a fost tentat să pună digestivul în jos? Ar trebui să fii. Derulați prin aceste rețete fără zahăr și fără vinovăție pe care le-am găsit pe Pinterest și fiti pregătiți să vă simțiți inspirați (și foame).

Bogății, înfricoșătoși, mai buni pentru tine

Folosind pudra de cacao, o atingere de ciocolata neagra, extract de vanilie si miere pentru a indulci si pentru a da-i acea furie neplacuta (citesti: cel mai bun pic), faina de nuca de cocos constituie baza acestor marionete, astfel incat sa te poti indragosti chiar daca esti gluten- liber.

Înghețată de înghețată fără migdale

Nimeni nu vrea să sacrifice înghețată și nu este nevoie. Siropul de agave amestecat cu lapte de migdale, migdale tocate și răzuirea a câtorva păstăi de vanilie este tot ceea ce este necesar pentru a crea această tratare înghețată pe care Ben & Jerry va fi gelos.

Zmeură și Vanilie Chia Semănături Jam

Zmeura, extract de vanilie, seminte de chia si o lingura de miere simpla fac un borcan de gem care este perfect pentru raspandirea pe toast, sandwiching intre prune sanatoase si stratificat cu unt de arahide. Tot casa, desigur.

Mâna de ciocolată fără zahăr din partea Davinei McCall

Bătrânul Davina și fixările ei fără zahăr. Această spumă ușoară de băutură folosește ciocolată 100%, pe care o pot găsi amare, dar este îndulcită cu o pată de miere și lactoză din cremă dublă. Indulgent mult?

Tort de portocale de ciocolată (fără zahăr, vegan și fără gluten)

Datele moi sunt principala sursă de dulceață pentru acest impresionant tort de portocale de ciocolată, împreună cu o stoarcere de portocaliu, desigur. Ce-ar spune Terry?

Bomboane de pui și ovaz

Un combo de pere și miere, aceste brioșe de umplutură și hrănitoare conțin, de asemenea, mirodenii amestecate și vanilie pentru a face o gustare satisfăcătoare, dar dulce și gust de bud-tingling. Topping-ul folosește zahăr de nucă de cocos, dar puteți face schimb de nucă de cocos deshidratat dacă preferați.