Un tricholog împarte 6 moduri de a vă face părul să crească mai repede, pentru real

Există ceva cu adevărat destul de satisfăcător în ceea ce privește creșterea părului în mod vădit de lungă. Se simte ca o realizare; un adevărat test al voinței pe care nu l-ați cedat acelor ceruri pe care le avem cu toții pentru o tunsoare drastică. Arată lumii că ai răbdare și că poți să crești ceva frumos (chiar dacă ai reușit să ucizi acel suculent pe pervazul tău). Dar, băiete, e plicticos să-ți creezi părul. Cu excepția cazului în care sunteți binecuvântați din punct de vedere genetic cu toroane cu creștere rapidă (da, asta este un lucru), atunci este într-adevăr o activitate la fel de plictisitoare ca și cum ați urmări vopseaua uscată.

Și uneori, simți că indiferent cât de răbdător sunteți, părul nu crește niciodată peste o anumită lungime. Din punct de vedere tehnic, în medie, părul crește jumătate de centimetru într-o lună - melcii se mișcă mai repede decât asta. Dacă monitorizarea locului de ieșire a vă lăsat frustrat, atunci sunteți în locul potrivit. Cine mai bine să ne consilieze cum să ne dezvoltăm mai repede părul decât un tricholog - cineva care se specializează în toate aspectele legate de scalp? Am sunat pe Annabel Kingsley, președinte de marcă pentru Clinica de trichologie Philip Kinglsey, și pe tricologul consultant al mărcii, Elizabeth Cannane-Phillips, pentru cele mai bune sfaturi despre cum să-ți faci firele mai lungi, mai rapide și mai puternice.

Dați-le un vârtej și oamenii vă vor numi Rapunzelul în cel mai scurt timp.

1) Identificați ceea ce vă întârzie părul

Dacă aveți o bănuială plină de părul dvs. nu crește cât de repede se poate, atunci există trei zone care merită investigate. "De multe ori, părul nu crește la viteza în care este capabil sau, foarte frecvent, cădea înainte să ajungă la lungimea optimă", spune Kingsley. "Aceasta este adesea scăzută la o dietă săracă. Stresul este un alt factor de luat în considerare, deoarece nivelurile ridicate de stres pot afecta, de asemenea, ciclul de creștere a părului. De asemenea, spargerea poate împiedica părul să depășească o anumită lungime. Prin urmare, este important să vă tratați părul cu TLC."

Dacă bănuiți că dieta dvs. ar putea fi de vină: Kingsley vă recomandă să "mâncați o dietă sănătoasă, echilibrată, bogată în proteine, fier, vitamina B12 și carbohidrații complexi".

Proteina este prietenul tău - Cunnane-Phillips sugerează să-l faci în micul dejun și la prânz. "Deoarece părul este un țesut neesențial, acesta nu este prioritată de organism", explică ea. "Prin adăugarea acestor elemente nutritive vitale devreme și de multe ori, mesajul este suficient pentru a merge în jur", continuă să împărtășească acele exemple bune din proteine ​​sănătoase sunt ouăle, carnea slabă, șunca, peștele și brânza de vaci cu conținut scăzut de grăsimi.

Faceți clic aici pentru mai multe alimente care vă vor da părul sănătos.

Dacă bănuiți că stresul este de vină: Kingsley ne spune: "Îmi propun clienților să încerce să gestioneze nivelurile de stres cu sesiuni săptămânale de yoga, Pilates, mindfulness și / sau meditație". Avem mai multe idei despre cum să vă simțiți mai puțin stresați în mai puțin de un minut chiar aici.

Dacă bănuiți că rutina dvs. de îngrijire a părului este de vină: Tratați părul puțin mai ușor. "Utilizați o temperatură scăzută până la medie de căldură, nu una mare, atunci când stilul", sugerează Kingsley. "Aplicați produsele care protejează căldura atunci când vă uscați la suflare și, în timpul verii, vă protejați firele de soare cu produse care conțin filtre UV".

2) Îngrijiți scalpul

Tratarea scalpului tau este un pic asemanator cu tendintele pământului unei grădini: ajută plantele (de exemplu, părul) să crească. Folosind o scrub scalp sau masca se va asigura că nu există nici un produs de acumulare, care ar putea afecta creșterea, în timp ce un masaj scalp poate ajuta la ameliorarea tensiunii și stimularea circulației la foliculii de păr.

"Masajul scalpului ajută, de asemenea, la penetrarea ingredientelor active din produsele aplicate pe cale topică", spune Kingsley. De exemplu, dacă aveți scalp fragil sau iritat, poate fi foarte benefic să mascați ușor o mască de scalp țintită și calmantă anti-microbiană scalp o dată la două ori pe săptămână."

Pentru a masca scalpul, Cunnane-Phillips împărtășește acest ghid:

Folosind utilizarea ambelor mâini, începeți la temple și masați ușor, dar ferm scalpul într-o mișcare circulară. Evitați frecare și frecare intensă înainte și înapoi, deoarece acest lucru are potențialul de a zdrobi cuticula și de a fi prea iritant pentru piele, motiv pentru care acest lucru se face cel mai bine cu o mască pe scalp. Continuați mișcarea prin linia părului și mutați-o înapoi spre coroana care se termină la nivelul gâtului. Repetați de două ori!

Faceți clic aici pentru a cumpăra unele dintre produsele noastre scalp preferate.

Suplimentele sunt o modalitate excelentă de a susține creșterea părului, mai ales dacă dieta dumneavoastră lipsește uneori (nu este nici o rușine aici, suntem foarte ocupați).

"Suplimentul alimentar Tricho Complex de la Philip Kingsley conține o combinație excepțională de vitamine și minerale, selectate în mod special cu nevoile unice ale părului", spune Cunnane-Phillips. "Promoveaza cresterea sanatoasa a parului si corecteaza deficientele nutritionale care pot perturba ciclul de crestere a parului si pot duce la cresterea pierderii parului si a parului.Acesta contine fier pentru a creste nivelul de feritina care, atunci cand este scazut, poate duce la pierderea parului biotina care este membru al familia de vitamina B si cunoscuta ca favorizeaza cresterea sanatoasa a parului si L-Lysina, un aminoacid esential care nu poate fi produs de organism.

Kingsley recomanda tuturor clientilor sai sa ia un supliment de proteine ​​de zi cu zi ", ca si cum nimeni nu mananca suficient de proteine ​​din punct de vedere al cresterii parului. Protein Boost ($ 45)."

"In ceea ce priveste multi-vitaminele, majoritatea femeilor cu varsta menstruatoare vor beneficia de un supliment zilnic de fier si vitamina B12 - mai ales daca perioadele sunt grele", adauga ea.

Am cerut o grămadă de coafuri pro pentru vitaminele pe care le recomandă tuturor clienților lor.

5) Obțineți Ingredientul Savvy

Când vine vorba de cumpărături pentru produse de îngrijire a părului, Cunnane-Phillips sugerează să aruncăm o privire la lista ingredientelor pentru următoarele 3 ingrediente:

Silicon Quaternium-16: "Aceasta oferă condiționarea intensă, protecția la căldură, adaugă corpul și volumul, fiind în același timp un detangler excelent".

Elastina hidrolizată: "Acest lucru întărește și adaugă elasticitatea părului. Este vital ca părul uscat și deteriorat să ajute la prevenirea ruperii".

Panthenol: "Condiționează și hidratează, îmbunătățește retenția apei și mărește strălucirea."

6) Vezi un doctor

Dacă ați încercat toate cele de mai sus și nimic nu pare să funcționeze, atunci ar fi bine să vizitați medicul dumneavoastră.

"Nu mai pierdeți acest lucru fizic", spune Cunnane-Phillips. "Întotdeauna sfătuiesc femeile să se prioritizeze în modul în care aceștia fac toată familia în familie", spune medicul dumneavoastră, asigurându-vă că nu există factori de sănătate subiacenți, doriți să eliminați orice tulburări tiroidiene sau alte tulburări endocrine și să discutați dacă există modificări recente la ciclul menstrual."

Deci, tu o ai. Obțineți strategii, tratați-vă părul cu grijă de la interior, scalp până la sfaturi și veți avea părul mai puternic și mai lung în cel mai scurt timp.