Experții sunt de acord: Acestea sunt cele mai bune pulberi de proteine ​​vegane

Găsirea celei mai bune pulberi de proteine ​​care se adaugă la mirosurile de dimineață sau la mișcarea post-antrenament poate fi destul de dificilă, dar aruncă o dietă vegetariană sau vegetală în amestec? Ei bine, să spunem că lucrurile devin mai grele este o subevaluare deoarece zerul este imediat în afara ecuației. Dar, dacă ați încercat să găsiți cel mai bun rapel de proteine ​​cu puțină succes, închideți-vă pentru că tocmai am rotunjit cele mai bune pulberi de proteine ​​vegane (gustul inclus, desigur).

Dar, înainte de a ajunge la cine a făcut această tăietură, cât de mult știi cu adevărat despre pulberi de proteine ​​vegane? Dacă sunteți un vegan condimentat atunci, sigur, probabil știți totul despre cele mai bune surse de proteine ​​fără carne. Dar dacă sunteți nou la joc, stați lângă pentru scădere în cazul în care provine de la acea proteină care nu conține carne și lactate.Continuați să navigați pentru ghidul dvs. complet pentru pulberi de proteine ​​vegane, inclusiv cele mai bune formule de degustare acolo.

Ce este cu adevărat într-un pulbere de proteine ​​din VEGAN?

În timp ce proteinele din pulberile din zer provin direct dintr-o separare a componentelor care alcătuiesc laptele de vacă (sau ca produs secundar de fabricare a brânzei, dar hei, acesta este încă laptele de vacă), pulberele de proteine ​​vegani se uită la surse de plante bogate în proteine. Printre cele mai populare baze se numără mazărea, cânepa, orezul brun și soia, deși unele se uită de asemenea la semințele de dovleac, semințele de merișor, quinoa, spanacul, spirulina și proteinele de chia. În mod ideal, ar trebui să căutați un amestec care să acopere toate cele nouă aminoacizi esențiali (histidină, izoleucină, leucină, lizină, metionină, fenilalanină, treonină, triptofan și valină) necesare pentru construirea și menținerea unui corp sănătos și puternic.

CUM VOR FI MAI PULBERI DE PROTEIN?

Pentru aceasta, am întrebat profesioniștii. Cerintele de proteine ​​variaza intre barbati si femei si depind, de asemenea, de dieta ta, de exercitiile pe care le faci si de stilul tau de viata ", spun Lee Forster si Charlie Turner, fostul profesionist Team GB inotand acum si fondatorii Neat Nutrition.

"Dacă aveți deja o dietă bogată în proteine ​​și nu faceți prea mult efort fizic, nu este nevoie să adăugați o mulțime de shake-uri proteice în rutina zilnică. Dacă, dimpotrivă, faceți o antrenament intensă dimineața, vă sugerăm să aveți un shake de proteine ​​înainte de a vă comuta și apoi să aveți alta după-amiaza cu fructe sau legume pentru a vă da corpului instrumentele trebuie să se repare.

"Toată lumea este diferită și ar trebui să asculți corpul tău, ținând cont de nevoile tale dietetice. Pentru toate pulberile noastre de proteine ​​Neat, am recomandat o dimensiune de servire de 30 de grame (1,1 uncii) pentru fiecare shake sau masă. "

SUNT PROTEINUL DE VEGAN PUTERE O SURSĂ EFICACITĂ DE FURNIZARE?

Bineînțeles, atât Lee, cât și Charlie spun da, dar aici este o defalcare a motivelor pentru care se află în pulberi de proteine ​​vegane. "Bineînțeles, puteți obține proteinele de la alimente și surse tradiționale de carne, dar este nevoie de mai mult timp pentru corpul tău să descompună proteinele în alimente solide", explică ei. "Adăugați la acest lucru faptul că majoritatea oamenilor se potrivesc exercitând în jurul unui stil de viață ocupat - nu vă puteți întoarce întotdeauna acasă după un antrenament și vă puteți prepara o masă bogată în proteine. Deci, pentru noi, pulberile de proteine ​​reprezintă o modalitate ușoară și eficientă de a încorpora mai multe proteine ​​în dieta și stilul de viață."

"Acest lucru este valabil mai ales pentru cei care urmează o dietă vegană, deoarece uneori pot lipsi de nivelurile de lizină (un aminoacid esențial de care avem nevoie, dar unul pe care organismul nu îl poate produce), adăugând astfel o pulbere de proteine ​​în ziua dumneavoastră, fie că este vorba de un shake sau de un amestec într-o masă, vă poate ajuta să abordați acest lucru - precum și orice alți aminoacizi și substanțe nutritive pe care le-ați putea lipsi ". On acea notă, iată-ne roundup de cele mai bune pulberi de proteine ​​vegan pentru a începe adăugarea la meniul dumneavoastră.

STRIPPD Vegan Lean Protein

The Blend: Tot ceapa și cânepa fac blocurile pentru această pulbere completă de proteine, ceea ce înseamnă că veți obține toate aminele de care aveți nevoie, împreună cu o doză de metabolism de stimulare a plantei yerba mate.

Gustul: În timp ce ciocolata a fost câștigătoare pentru noi (cremoasă și delicioasă), acest lucru vine și în vanilie și arome aromate de boabe, astfel încât să puteți amesteca-l.

Proteină pe porție: 20 de grame

Magazin: 20 de lire pentru 490 de grame, Strippd-UK.com.

Nutriție nutritivă neagră vegană

The Blend: Un amestec de proteine ​​de mazare și de cânepă înseamnă că obțineți o cantitate completă de aminoacizi esențiali necesari organismului dumneavoastră. Compania a renunțat recent la stevia ca îndulcitor natural în favoarea thaumatinului, o proteină naturală găsită în fructul katemfe, astfel încât este și mai mult stimulent pentru dolarul dumneavoastră.

Gustul: În timp ce ciocolata este extrem de populară, suntem și mari fani ai aromelor de boabe, mai ales când sunt amestecați într-un amestec cu lapte de migdale.

Proteină pe porție: 24 de grame

Magazin: £ 34 pentru 1 kilogram, Neat-Nutrition.com.

Proteina super-elixiră hrănitoare

The Blend: Cu amestecul de mazăre și proteine ​​din orez brun la bază, amestecul Super Elixir include și păpădia și rodia pentru a oferi tuturor celor nouă aminoacizi, precum și vitaminele B și fibrele pentru a ajuta la echilibrarea glicemiei, pentru a stimula metabolismul, deplin.

Gustul: Dacă nu sunteți unul pentru arome prea dulce de ciocolată, am fi campionat vanilie, care este doar destul de dulce, fără a cădea în domeniul bolnav.

Proteină pe porție: 19,3 grame

Magazin: 48 de euro pentru 500 de grame, Net-a-Porter.com.

Epic Protein Ciocolata Maca

The Blend: Orezul brun si mazarul galben se combina cu seminte de meriat, cacao, sacha inchi (o nuci bogata in proteine ​​si omega care creste in Peru) si ceylon scortisoara, pentru o pulbere de proteine ​​completa bogata in adaptogeni, antioxidanti, flavonoide si magneziu. Vă veți bucura, de asemenea, de echilibrarea hormonului și energia de stimulare a efectelor rădăcinii maca.

Gustul: Deși cacao, scorțișoară și stevia dau acestei pulberi o dulceață de degustare naturală, este într-adevăr destul de subtilă, făcând acest lucru minunat dacă nu sunteți un fan al unui lucru prea înverșunat.

Proteină pe porție: 19 grame

Magazin: £ 35 pentru 454 de grame, PlanetOrganic.com

Vega Proteină curată

The Blend: Una dintre pudrele de proteine ​​vegane OG, formula lui Vega combină acum proteinele de mazare, cânepă și dovleac pentru o ofertă completă de aminoacizi. Are și zahăruri scăzute, făcând acest lucru ușor de urmărit în planul dumneavoastră de alimentație.

Gustul: Deși devine un pic de clișeu de proteine-pulbere, aroma de ciocolată câștigă mâinile aici pentru că este una dintre cele mai ciocolate dintre ele.

Proteină pe porție: 25 de grame

Magazin: 27 de lire pentru 552 de grame, HollandandBarrett.com.

Sunwarrior Warrior Blend

The Blend: Cresterea lucrurilor de la proteina clasica SunWarrior, Warrior Blend adauga mazare, canepa, goji berry, cacao si nuca de cocos intregi la amestec pentru un amestec complet de proteine ​​care este imbogatit cu antioxidanti si vitamine reparatorii.

Gustul: Dacă aveți un dinte dulce, vă veți bucura de aroma de ciocolată (serios bogată), deci nu este deloc surprinzător faptul că acesta este unul dintre cei mai buni vânzători de pe Amazon. Pulberea, de asemenea, vine în vanilie și natural, totuși, astfel încât există opțiuni pentru toate gusturile.

Proteină pe porție: 19 grame

Magazin: 29 de lire pentru 1 kilogram, Amazon.co.uk