4 Exerciții care conferă pielea o strălucire sănătoasă

Traversare întinsă pentru radiație

"Prin eliberarea hamstrings, vă eliberați fascia în partea din spate a corpului și scalp, care are un efect bun asupra feței. Coloana vertebrală este legată de nivelurile de energie - cu atât mai multă energie pe care o aveți mai radiantă și mai puțin trasă va apărea ", explică Wylde.

Cum-Pentru a: Stați cu un picior în fața dvs. pe o masă, pe o treaptă sau pe o altă suprafață sigură. Îndoiți cât mai mult genunchiul piciorului superior și, în timp ce trageți continuu acel picior înapoi în masă, cu degetele de la picioare, îndreptându-vă cât se poate de confortabil, prelungeșteți ușor piciorul prin lipirea fundului în spatele dvs. Întoarceți-vă ușor la poziția de plecare și efectuați șapte până la 10 repetări pe fiecare parte.

Extensia umărului pentru a stimula circulația

"Aceasta funcționează într-un mod similar celui anterior, dar vizează fascia pe părțile laterale ale corpului și ale fețelor. Îi ajută să apară mai relaxat, și veți obține mai multă circulație a sângelui în zonă ", spune Wylde.

Cum-Pentru a: Luați o curea de yoga, o curea sau un prosop deasupra capului cu fermitate în ambele mâini. Armele ar trebui să formeze un "V", așa că încercați să vă asigurați că țineți cureaua în poziția corectă. Cu mâinile trase în mod continuu unul de celălalt pentru a crea tensiune, mișcați mâinile înapoi, menținând coatele drepte. Când ați trecut atât de departe cât puteți ajunge în mod confortabil, întoarceți-vă ușor la poziția de plecare pentru a finaliza un reportaj și efectuați șase până la nouă repetări în total.

Piept-deschizător pentru o linie mai bine definită a glonțului

Toată fascia din piept se conectează în maxilar și gură. Când deschideți pieptul, eliberați fascia în gât, ceea ce vă va oferi un aspect mai proaspăt. De asemenea, poate ridica maxilarul pentru a inmuia ridurile si a ajuta fata sa arate mai luminoase mai treaz si in viata ", explica Wylde.

Cum-Pentru a: Cu mâinile încuiate în spatele capului și cu coturile înainte și aproape unul de altul, tensionați pieptul în mod continuu și mutați coatele înapoi. Nu trageți pe cap cu mâinile, ci trageți mâinile spre exterior unul împotriva celuilalt, ținându-vă gâtul relaxat. Faceți șapte până la 10 repetări.