Cum împărțirea cu prietenul meu mi-a făcut o persoană de dimineață

Cercetarea spune că dacă sunteți o pasăre timpurie sau o bufniță de noapte este legată de genele dvs. și aproximativ 75% dintre persoane se identifică ca una sau cealaltă. Cu câteva luni în urmă, totuși, m-aș fi plasat ferm în restul de 25%. Ca pe cineva care a plecat din punct de vedere istoric la ora 11:00. și (dacă i sa dat o șansă) am dormit până la ora 9 dimineața sau la ora 10 dimineața, m-am gândit la mine în cea mai mare parte a vieții mele adulte, mai mult ca o leneșă sau un urs de coala, dincolo de dorința de a-mi petrece o jumătate din viața mea în pat. Până în luna ianuarie a acestui an, "rutina mea de dimineață", dacă ați putea chiar să o numiți asta, a constat în a lovi amiază de șase ori, mișinând cu ochii deschisi ochii, prins telefonul din noptiera mea, navigând pe internet timp de o jumătate de oră, din pat (lăsând-o dezbrăcată, bineînțeles), dând în grabă și aruncând gel de frunți în cele 20 de minute care au rămas înainte să fi absolut nevoit să merg la serviciu.

Motivul pentru care sa schimbat în ianuarie a fost că a avut loc imediat după ce prietenul meu a avut aproape opt ani și am decis să împărtășesc căile. Diviziunea în sine a fost la fel de amicabilă cum puteai spera, dar chiar și dezbinările prietenești, mai ales după relațiile atât de lungi și întemeiate ca și ale noastre, ți-ai răsturnat viața. În al doilea rând, sa mutat din apartamentul pe care l-am împărțit, dintr-o dată, fiecare parte din rutina mea odată stabilă (citită: destul de plictisitoare și stagnantă) a fost pusă la îndoială - din când și când am mâncat cina la ceea ce am ales să mă uit la Netflix la modul în care am abordat programul meu de somn.

Ultima schimbare este ceea ce ma intrigat cel mai mult. După despărțire, fără a face un efort conștient, m-am trezit trezit mai devreme în fiecare dimineață, simțindu-mă în totalitate pe deplin alertă la ora 8 dimineața sau la ora 8:30 dimineața, în loc de 10 dimineața. De asemenea, am început să o iau pe mine pentru a face patul, și asigurați-vă că totul părea frumos înainte de a ieși din ușă. Din nou, toate acestea au venit organic. Și dacă nu știu dacă e suficient să mă pui în categoria "pasăre timpurie", a fost destul de diferită încât mi-a făcut să vreau să fac un pas înapoi și să iau în considerare de ce se întâmpla.

Ce-ar fi dacă trece printr-o despărțire ar putea provoca o lenea somnoros ca mine să-și schimbe rutina de somn?

Potrivit lui Fran Walfish, PsyD, o familie și psihoterapeut din Beverly Hills și autor al lui Părintele auto-conștient, stresul de separare poate provoca schimbări în programul somnului. Disfuncția somnului este înrădăcinată în anxietatea de separare ", explică ea. "Când suntem stresați, trecând prin schimbări majore sau prin tranziții de viață, primul loc pe care îl vedem simptomele este în întreruperea somnului". Acest lucru are sens atunci când mă gândesc la situația mea - indiferent cât de justificată este o despărțire, dormind singură în patul pe care l-ai împărtășit cu cineva aproape o treime din viața ta este o experiență dezorientantă.

Și chiar dacă patul era pe deplin al meu acum, încă m-am împotmolit de partea mea, lăsând un spațiu fantomatic la stânga mea, care m-a bătut puțin în fiecare dimineață când m-am trezit.

Walfish spune că aceasta este o reacție perfect normală la evenimentele dure de viață. "Pauza unei relații de lungă durată, în direct, este traumatizantă", explică ea. "Mulți oameni se trezesc nu numai în mijlocul nopții, ci și din ce în ce mai devreme în dimineața cu energie suplimentară. Această explozie de energie este condusă de anxietate - un termen psihologic de frică".

Aș clasifica majoritatea ceea ce m-am simțit după despărțirea mea, mai degrabă decât eliberare și ușurare, decât frică, dar nu pot nega faptul că deodată nu am nici o idee despre viitorul meu romantic care ar părea intimidant, ca un șoc pentru sistem - același fel de șoc, care mă deranja acum, trezindu-mă la ora 8 dimineața.

S-ar putea să nu fie o dovadă psihologică care să susțină acest lucru, dar am o altă teorie cu privire la motivul pentru care am început să mă ridic mai devreme și să-mi fac post-pauză în pat. Din experiența mea, când ai fost cu cineva într-un timp foarte îndelungat, vei ajunge în anumite roluri în relație, îți vei îndeplini anumite identități bazate pe dinamica ta care nu ar reflecta cu adevărat adevăratul tău.

De exemplu, fostul meu partener sa trezit instinctiv mai devreme decât am făcut-o și a fost, desigur, o persoană tidieră, și el sa gândit la mine ca pe un fel de somnolență în comparație, știind că a avut acea impresie despre mine, am împlinit-o mai mult și mai mult cu cât timpul a continuat, de fapt - chiar dacă nu m-am gândit nici măcar la mine ca o persoană murdară sau leneșă. Cu alte cuvinte, impresia partenerului meu asupra comportamentului meu a influențat-o pe mine real comportament, și a permis (și exacerba) orice lenea inerentă pe care o pot avea sau nu posedată în mod natural.

Dar atunci am fost eliberat. Odată ce relația sa încheiat și impresia ex-mea despre mine a dispărut împreună cu restul lucrurilor sale, cred că am simțit subconștient permisiunea de a fi persoana ordonată, puțin mai orientată spre dimineață, pe care aș fi putut întotdeauna adânc în jos. Și, poate, teama de necunoscut este o parte din ea, dar dacă experiența frumoasă, provocatoare de anxietate a independenței nou-născute mă face să salut soarele puțin mai devreme în acea zi și să-mi plasez pernele frumos pe patul meu în timp ce mă aflu, atunci viața de păsări devreme ar putea fi doar pentru mine la urma urmei.