8 lucruri pe care nu trebuie să le faceți niciodată pe un avion, conform medicilor

Dacă ar fi trebuit să facem propria noastră listă de lucruri care nu ar trebui să se facă niciodată pe un avion, l-am fi lăsat să nu lăsăm scaunul în fața ta, ținându-ne seama să nu pornim brațele și, în numele a tot ceea ce este sfântă, punând capacele în ureche dacă vedeți ceva pe telefon sau pe tabletă în partea de sus. Dar o listă de medicuri ar putea părea puțin diferită, cel puțin așa cum se referă la sănătatea ta. Da, un coleg de scaun intruziv este carierele și un amortizor major asupra sănătății dvs. mintale, dar pentru fizicitatea dvs. generală, există mai multe acțiuni pe care le puteți lua pentru a vă asigura că rămâneți sănătoși, având în vedere timpul petrecut în scaun și aerul de cabină scăzut presiune.

Mai jos, am completat cele mai importante lucruri pe care medicii vor să nu le mai faceți atunci când sunteți în aer.

Nu supraviețuiți

Știm cât de important este să rămâi hidratat în timpul zborului, dar când vine vorba de băuturi de variația alcoolică, vei dori să bei puțin. Spune Mia Finkelston, medic de familie certificat de bord, care tratează pacienții practic prin aplicația telehealth, LiveHealth Online, dacă bei să-ți temperi nervii, poate chiar face lucruri mai rău. "Consumul de alcool vă poate face mai anxios și poate provoca greață, care poate deveni exacerbată de un zbor turbulent."

Nu beți băuturi deshidratante

Începând cu alcoolul, Elizabeth Houshmand, MD, dermatolog certificat la bord din Dallas, Texas, sugerează să rămâi departe de cafea și sifon, care sunt băuturi care deshidratează și care pot duce la erupții. Ea explică asta corpul tau pierde aproape o cana de apa pentru fiecare ora esti in cer, astfel incat suplimentarea acelei pierderi cu mai multa apa este cea mai buna.

Nu zbura când esti bolnav

Honest Lavender Field Sanitizer Spray 3 $

În mod evident, nu puteți să vă planificați să fiți bolnav, mai ales dacă ați rezervat luni de zbor în avans, dar dacă sunteți bolnav și există vreun fel de a vă putea amâna zborul, este foarte recomandat. Explică Finkelston: "Suntem mai contagioși față de ceilalți atunci când avem febră și germenii se pot sparge cu ușurință în aerul din interiorul unui avion". Dacă nu puteți reprograma, recomandă ea purtând o mască peste nas și gură sau folosind o eșarfă pentru a vă păstra germenii pentru tine. De asemenea, asigurați-vă că vă acoperiți gura atunci când strănut și tuse, și să păstreze sanitizer mână la îndemână pentru a curăța după ce tu tuse și sufla nasul.

Nu atingeți suprafețele germenilor

Purell de mînă și de igienizare a feței șervețele $ 12

Iată un fapt grosolan pentru dumneavoastră: Norovirusul a fost cunoscut ca fiind transmis de pe mese de tavă datorită persoanelor care le foloseau pentru a schimba scutecele copiilor lor bolnavi, conform lui Finkelston. Înainte de a vă atinge gura sau mâncarea, vă recomandă să nu vă atingeți de masă, centură de siguranță, mânere pentru baie sau orice altă suprafață partajată publicului. Luați în considerare și utilizarea șervețelelor antibacteriene ștergeți fiecare suprafață înainte să locuiți (șervețelele umede sunt aprobate de TSA atât pentru transportul dvs., cât și pentru geanta dvs.).

Nu purtați machiaj

Bioderma Sensibio H2O $ 15

Poate că nu te duci nicăieri fără o cusătură de machiaj, și o obținem în totalitate. Dar un avion este cu siguranță un loc pe care veți dori să-l purtați pe fața frumoasă și să lăsați machiajul pentru baia aeroportului atunci când aterizați. Potrivit lui Houshmand, zborul poate exacerba pielea grasă sau pielea deja pielea uscată și amestecarea machiajului în ecuația ar putea duce la erupții. Din aceste motive, dacă ați uitat îndepărtați machiajul în prealabil, recomandă să o faceți imediat ce urcați în avion folosind o apă micelară ca CeraVe, La Roche Posay sau Bioderma cu un tampon de bumbac.

"Îmi place apa micelară deoarece echilibrează nivelul pH-ului pielii, previne că pielea grasă este prea grasă și ajută pielea uscată să rețină umiditatea pentru a preveni uscarea ulterioară."

Nu neglijați îngrijirea pielii

Mario Badescu Spray facial cu aloe, ierburi și Rosewater 7 dolari

Gândește-te - suntem mai aproape de soare când suntem într-un avion, ceea ce înseamnă că razele soarelui sunt chiar mai dăunătoare. Houshmand spune că poartă întotdeauna SPF 50 sau mai mult pentru că "poți să te arzi de soare dintr-un avion!"

Apoi, odată ce este în aer, se reîmprospătează constant cu ceață de față. "Folosesc apa minerală de la Mario Badescu sau apa de primăvară de la La Roche Posay, care îți prefigurează pielea pentru seruri și măști și menține hidratarea, devoțiunea și trezirea pielii tale.Am întotdeauna un ser antioxidant care îmi protejează pielea împotriva daunelor radicale libere Aerul din cabina reciclată are oxigen foarte slab și deshidratează, epuizează și devitalizează pielea. Îmi place Acul ferulic CE de la SkinCeuticals ".

În cele din urmă, Houshmand vrea să-ți amintești să nu uiți să-ți hidratezi mâinile, buzele și ochii. Pielea este mai subțire și, prin urmare, este mai predispusă la degradare.

Nu stați așezat întreaga perioadă

Șosete de compresie Blitzu $ 10

"Ridicați-vă și umblați (cel puțin o dată) în timpul zborului, mai ales dacă este o călătorie lungă", recomandă Finkelston. Acest lucru este vital pentru persoanele în vârstă și pentru cei care sunt însărcinați să crească fluxul sanguin și circulația și să prevină formarea cheagurilor de sânge din tromboza venoasă profundă. Dacă nu puteți să ieșiți din scaun și să vă plimbați, Finkelston vă sugerează să vă angajați mușchii de pe scaun, întinzându-vă mușchii vițelului sau atingând picioarele. Dacă aveți risc de formare a cheagurilor de sânge, medicul dumneavoastră vă recomandă să purtați șosete de compresie.

Nu te baza pe capacitatea de a dormi pe avion

Perna de călătorie Aeris 24 dolari

Chiar și cu cea mai bună pernă de gât din lume și unele suplimente de melatonină, este posibil să aveți mai mulți factori care lucrează împotriva dvs. atunci când încercați să obțineți un ochi închis în avion. "Nu planificați să dormiți în avion, deoarece există multe potențiale perturbatoare, de exemplu, persoana care vă lovește sau trage pe scaunul din spate, persoana de lângă tine care trebuie să se ridice și poate că se va întâmpla un copil plâns stați alături de dvs. ", spune Finkelston. În schimb, ea recomandă îmbarcarea avionului, dacă este posibil.

În continuare, verificați produsele de frumusețe pe care le aducem întotdeauna în avioane.