Această tulburare surprinzător de comună ar putea fi motivul pentru care sugeți la adormire

Semnele

Medicii nu sunt întotdeauna capabili să diagnosticheze apneea de somn în timpul vizitelor de rutină -nici un test de sânge nu poate dovedi că aveți tulburarea. Simptomele (uscăciunea gurii, durerea în gât, durerile de cap dimineața, insomnia, iritabilitatea și epuizarea) nu indică întotdeauna direct apneea de somn. Cu toate acestea, dacă observați că vă simțiți letargic, senzațional și obosit în timpul zilei (și / sau partenerul dvs. observă că opriți respirația și sforăieți zgomotos noaptea), o vizită la medic poate fi în regulă.

Cauzele

Suflarea puternică și pauza bruscă de respirație asociată apneei de somn se datorează căderii căilor respiratorii sau blocării în timpul somnului. Ca rezultat, doar un pic de păr este capabil să treacă prin pasaj, provocând vibrația sforăitului. Această scădere a consumului de oxigen determină, de asemenea, o scădere a oxigenului din sânge, care trimite un semnal către creier pentru a vă trezi abrupt și pentru a începe să respirați în mod normal din nou. Aveți nevoie de un vizual? Uitați-vă mai jos.

E doar "apnee de somn obstructivă", totuși. Există o altă formă numită apnee în somn central, în care creierul dvs. nu trimite semnale către mușchii respirației. Astfel, apare o excitare bruscă similară a somnului.

Deci, cine este cel mai predispus la apnee de somn obstructivă? Bărbați, oameni supraponderali (excesul de greutate presează pe căile respiratorii), indivizi mai în vârstă, fumători, cei cu căi respiratorii mici și cei cu istoric familial de apnee în somn.

Care sunt complicațiile?

Apneea de somn este uneori cunoscută sub numele de "ucigașul tăcut", deoarece, în timp ce mulți nu știu că ei au, efectele sale fiziologice directe sunt periculoase. Mai jos sunt frecvente complicațiile cu apnee în somn:

• Tensiune arterială ridicată și probleme cardiace: Scăderea oxigenului din sânge determină o înrăutățire a inimii și crește tensiunea arterială. Nivelurile scăzute de oxigen din sânge pot provoca, de asemenea, bătăi neregulate ale inimii și, ulterior, moarte subită.
• Probleme hepatice: Persoanele cu apnee în somn sunt mai susceptibile de a prezenta semne de boală hepatică nealcoolică grasă sau o acumulare de grăsime în celulele ficatului.
• Diabetul de tip 2: Aniile de somn pot determina rezistență la insulină, determinând persoana să testeze pozitiv starea.

Cum îl tratezi?

Mai întâi, mai întâi, medicul dumneavoastră vă va recomanda să obțineți o test de somn pentru a confirma că aveți tulburarea. Acest lucru se poate întâmpla fie în birou, fie acasă. (Medicul vă va furniza echipament care vă va măsura rata cardiacă, nivelurile de oxigen din sânge și modelele de respirație.)

Laurie Brodsky, expert în somn rezident pentru Dirty Lemon, spune că utilizarea unei mașini CPAP (380 de dolari) în timpul somnului poate oferi efecte dramatice și îmbunătățiri în termeni de oboseală și niveluri de energie pe timp de zi. Această mașină are o extensie a tubului care cârlige în interiorul nărilor și oferă un flux pozitiv de oxigen prin nas pentru a menține căile respiratorii deschise.

Brodsky sugerează, de asemenea, ca după o rutină de exerciții care să vă ajungă la o greutate corporală sănătoasă, împreună cu o dietă sănătoasă, umplută cu tone de antioxidanți proaspeți colorați din fructe și legume pentru a vă hrăni corpul și pentru a elimina toxinele.

Dacă întâmpinați dificultăți de a începe să dormiți, Brodsky vă recomandă să savurați berea Dirty Lemon's Sleep ($ 65 / caz), un amestec de magneziu, lămâie și trandafir care provoacă somnolență, în plus față de mașina CPAP pentru a vă ajuta să vă relaxați după o zi lungă și pregătiți-vă corpul pentru un ciclu de somn odihnitor, mai continuu, fără nici un fel de aditivi bruți, care ar provoca efecte de rebound în dimineața următoare."

Puteți încerca, de asemenea, să utilizați un dispozitiv oral (de obicei, prescris de dentistul dvs.) pentru a ajuta la reglarea gurii, astfel încât căile respiratorii să fie deschise. Un alt dispozitiv prescris în mod obișnuit este o presiune pozitivă a cailor aeriene expiratorii (EPAP), care ajută la promovarea presiunii în căile respiratorii și permite oxigenului să curgă liber.

În ultimă instanță, medicul dumneavoastră vă poate sugera intervenția chirurgicală pentru a deschide permanent calea prin îndepărtarea țesutului, repoziționarea maxilarului sau implanturile în paleta moale pentru a reduce simptomele.

În continuare, citiți despre cele mai frecvente greșeli de somn pe care le fac femeile.